Aktuellt på "rummet"

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här samlar vi aktuella händelser, events och tips.
Bettys livsstilsblogg har flyttat till hälsomagasinet Healthy Living .

Hållbar hälsa – event med JobOut

Hållbar hälsa – event med JobOut

Tack alla som deltog på vår frukostträff idag. En träff kring Hållbar Hälsa på jobbet i samarbete med JobOut.

Vi har en hälsotrend och många företag vill investera i hälsa. Men vad är hälsa?

Läs mer

Hur stark är du?

Hur stark är du?

Vill du få ett kvitto på dina framsteg?

Välkommen att testa din maxstyrka 1 RM ( 1 rm = 1 repetition max) i knäböj, press och marklyft.

Marklyft: onsdagen den 24 maj kl 18:30 – 19:30

Läs mer

Lovisa ”Lofsan” Sandström på B-ROOM i Växjö

Lovisa ”Lofsan” Sandström på B-ROOM i Växjö

Inspiration, inspiration och ännu mer inspiration. Så skulle man kunna sammanfatta kvällen och dagen med Lovisa ”Lofsan” Sandström.  Föreläsning om Framgångsrika träningsprogram, styrketräning och löpning.

Läs mer

”Det är inte så svårt”

”Det är inte så svårt”

Att förändra en vana är inte lätt, men vi vill tro att det beror på en bristande tilltro till den egna förmågan. Många gånger har vi de kunskaper som vi behöver men besväras av tankar om att vi inte kan eller vågar.

Läs mer

B-ROOM trappan

B-ROOM trappan

Min coachning på B-ROOM bygger på en individbaserad helhetssyn där jag tar hänsyn till hela människan. Rörelse och träning i balans med andra viktiga faktorer som sömn, stress, kost samt sociala faktorer skapar en helhet. En stark och rutinerad vardag kulminerar i festligheter.

Läs mer

Boutiqueträna med ….

Boutiqueträna med ….

Igår kväll har mina kunder och jag smygstartat ”Boutiqueträna med …” paketet som B-ROOM erbjuder till företag men även privatpersoner.  Något exklusivt och trendigt till kunden. Träning, ”framgångsrik med good enough”, raw food bollar, jordgubbar och champagne blev upplägget för ”Boutiqueträna med B-ROOM”.

Läs mer

Föreläsning & träning med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Föreläsning & träning med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Lovisa ”Lofsan” Sandström har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Hon är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Lofsan syns som träningsexpert på TV, i olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör henne i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa.

Läs mer

Bli din egen PT

Bli din egen PT

Hur många medlemskap har du haft?
Hur många dieter, kostupplägg har du provat?
Hur ofta börjar du om?
Vem lyssnar du på?

När allt kommer omkring, kan du inte göra mycket av ditt liv utan din kropp och själ, kan du? Bli din egen guru!

Skaffa dig kunskap om dig själv, vad som fungerar för dig och hur du kan fortsätta vara framgångsrik med din hälsa, för dig själv men även för andra i din närhet.

Läs mer

the Essentials

the Essentials

Hur ser dina lyft ut? Tappar du ryggen? Tappar du tyngdpunkten? Faller knäna inåt? Vad innebär att leda med höften? Har du anspänning/styrka/stabilitet i kroppen? Vad innebär nära, snabbt och djupt inom tyngdlyftning?

Läs mer

PT Small Group – januari 2017

PT Small Group – januari 2017

Har du velat träna med en personlig tränare utan att försaka känslan av att träna i grupp? Då är PT Small Group något för dig, du kombinerar personlig träning med motivationshöjning och inspiration som en grupp ger.

Läs mer

Kontinuitet

Kontinuitet

Jag träffar många som har svårt att få in bra kontinuitet i sin träning. Män och kvinnor som vill träna men kommer av sig när livet kommer emellan. Orsakerna kan vara många,

Läs mer

Kostnadsfria PT Small Groups

Kostnadsfria PT Small Groups

Under perioden 12-16 december samt 2-5 januari kommer B-ROOM att ha fokus på PT Small Groups. Under dessa veckor får man nämligen bekanta sig med våra PT Small Group koncept genom kostnadsfria prova på tillfällen.

Läs mer

Två sporter – kettlebells och tyngdlyftning

Två sporter – kettlebells och tyngdlyftning

Idrott har så mycket att ge sina utövare med den bredd och variation som finns. Bland allt detta finns det två former som jag brinner lite extra för och kanske inte alls konstigt att kettlebellsen ibland får konkurrens av självaste stången.

Kettlebell sporten, Girevoy sport,  har gamla anor och redan under sent 1800 tal utvecklades tävlingsformer runt kettlebell och 1985 föddes den moderna Girevoy sport 

Läs mer

Resa till Hemavan med Systrar i bergen

Resa till Hemavan med Systrar i bergen

Och så var dagen här, när Johanna från Systrar i bergen besökte oss på B-ROOM och väckte äventyrslusten inom oss. Johanna har en stor passion i bergen och den lyckades hon smitta oss med under presentationen av vad systerkapet står för.

Läs mer

Bänkpress och chins

Bänkpress och chins

Idag har vi gästats av en otroligt kompetent kollega och vän, Clara Fröberg från Styrkebyrån. Hon höll två workshops i bänkpress och chins. En intensiv men lärorik dag för ett tjugotal tjejer. Pump i muskler, kalk i luften och stora leenden på läpparna.

Läs mer

Bli din egen PT

Bli din egen PT

Vad vet personliga tränare som inte du vet? Vad är hemligheten bakom framgång?
Hon eller han vet att man måste vara motiverad och disciplinerad i sina dagliga val. Hemligheten bakom framgång bestäms av kunskap och en daglig agenda.

Läs mer

Är du skottsäkrad?

Är du skottsäkrad?

”Mobilitet vs flexibilitet? Skadefri är nyckeln, för alla, alltid!”

Inleder med viktigt budskap från helgens workshop med Erik Börjesson. En workshop som fick högsta betyg av deltagarna.

Läs mer

Teen Small Group Training

Teen Small Group Training

I tonåren händer det  mycket i våra ungdomars kroppar men inte bara där, det är också en tid som kan kännas kravfylld med oro över många saker.

Teen SGT med personlig tränare (mamma till en teen) syftar till att

Läs mer

Boutique gym

Boutique gym

Vad kallas ditt koncept? Vad är ni för ett gym?

Vi människor vill gärna sätta etikett på saker. Det skapar förståelse, igenkänning och en känsla av tillhörighet. Att B-ROOM är kraftigt nischat är inget nytt och ingen tvekan kring. Men frågan kommer ändå? Vad är B-ROOM för ett ställe?

Läs mer

B-ROOMs utbud

B-ROOM, ett exklusivt Eleiko Certifierat Gym, står för framgång genom ett långsiktigt partnerskap. Vem du än är, erfaren eller nybörjare, kommer B-ROOM tillsammans med dig uppnå ett långsiktigt resultat. Vårt mål är att ge dig riktning, vägledning men också kunskap och förståelse. Vi lär dig träning genom partnerskap och ett äkta engagemang. Upplevelsen börjar och slutar med dig.

B-ROOM är ett framgångsgym och Betty är din långsiktiga partner i hälsosam träning.

Läs mer