Aktuellt på "rummet"

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här samlar vi aktuella händelser, events och tips.
Bettys livsstilsblogg har flyttat till hälsomagasinet Healthy Living .

Small Groups VT 2018

Small Groups VT 2018

Vårt SMALL GROUP koncept är för dig som gillar gruppdynamik och vill dela framgång med likasinnade. Vi strävar efter individuell framgång och tränar i en liten grupp med en personlig tränare. En gång i veckan under 6 veckor.

Läs mer

Lofsans Underverk

Lofsans Underverk

Lovisa ”Lofsan” Sandström har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Hon är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Lofsan syns som träningsexpert på TV,

Läs mer

Urban mobilitet

Urban mobilitet

Förr formade miljön livsstilen – nu formar livsstilen miljön.

Begreppet livsstil har ändrat betydelse genom årens gång. Vad och hur mycket vi rör på oss ses idag som vårt eget ansvar. Och dagens miljö kräver inte lika mycket rörelse, om vi tillåter det.

Låt oss skapa en miljö från förr.

Läs mer

Bli stark genom att välja rätt tandläkare

Bli stark genom att välja rätt tandläkare

Hos tandläkarna Wassenius får du inte bara starka tänder utan även en stark kropp.

Nu bjuder de nämligen in alla sina gamla som nya patienter till träning på B-ROOM.

Läs mer

B for Life – om att äga livet  genom mindset, mat och träning

B for Life – om att äga livet genom mindset, mat och träning

Grattis, nu kan även du bygga en hållbar livsstil. Äga ditt liv till fullo genom mindset, mat och träning.
Ingen quick fix, en stabil grund som håller i alla lägen, i harmoni men även när livet stormar.

B for Life bygger på fyra delar:

Läs mer

Res med oss till Spanien

Res med oss till Spanien

Tänk att starta dagen med solsken, väcka kroppen med mjuka rörelsen i takt med vågorna, äta gott och träna fysiska som mentala muskler. Lerbada i Mar Menor, största saltvattensjön i Europa.
En resa med härlig gemenskap, inspiration och energipåfyllning deluxe.

Läs mer

Styrkelyft, allas sport

Styrkelyft, allas sport

Hur beskriver man en lördag full av lyftpassion och starka kvinnor? Sporten där kvinnor börjar ta mark, unga som gamla, erfarna som nybörjare, alla stärkta i mentala som fysiska muskler.

Nadja Niemelä, styrkelyftare och distriktsdomare

Läs mer

Boutiqueträna med Bakhaket

Boutiqueträna med Bakhaket

Tack alla ni som körde ”fika” workout med mig, Betty och Bakhaket.

Fartfylld workout med putt, drag, hopp, böj, gång, fällning och antirotation. 45 sek intervaller med en liten jakt som avslutning. Trött, svettig kropp och en pigg knopp.

Läs mer

Hållbar livsstil med träning, mat och mindset

Hållbar livsstil med träning, mat och mindset

Börjar med ett deltagarmail som kom bara timmar efter workshopen:

Stort tack för en mycket givande dag!!
Den var fylld med glädje, tårar, aha-upplevelser och många klokheter. Tänk om man fått ta del av allt detta tidigare 😉

Läs mer

Livsstilsrummet B-ROOM

Livsstilsrummet B-ROOM

Inom träning pratar vi ofta om kostnad för den enskilda och lönsamhet för företaget.

Jag brukar jämföra med matinköp, matkostnad är något många relaterar till och speciellt nu när vi är så matmedvetna. Matkontot varierar, vissa lägger mindre andra mer och det styrs av ekonomi men även prioriteringar/värderingar.

Läs mer

Hållbar hälsa – event med JobOut

Hållbar hälsa – event med JobOut

Tack alla som deltog på vår frukostträff idag. En träff kring Hållbar Hälsa på jobbet i samarbete med JobOut.

Vi har en hälsotrend och många företag vill investera i hälsa. Men vad är hälsa?

Läs mer

Hur stark är du?

Hur stark är du?

Vill du få ett kvitto på dina framsteg?

Välkommen att testa din maxstyrka 1 RM ( 1 rm = 1 repetition max) i knäböj, press och marklyft.

Marklyft: onsdagen den 24 maj kl 18:30 – 19:30

Läs mer

Lovisa ”Lofsan” Sandström på B-ROOM i Växjö

Lovisa ”Lofsan” Sandström på B-ROOM i Växjö

Inspiration, inspiration och ännu mer inspiration. Så skulle man kunna sammanfatta kvällen och dagen med Lovisa ”Lofsan” Sandström.  Föreläsning om Framgångsrika träningsprogram, styrketräning och löpning.

Läs mer

”Det är inte så svårt”

”Det är inte så svårt”

Att förändra en vana är inte lätt, men vi vill tro att det beror på en bristande tilltro till den egna förmågan. Många gånger har vi de kunskaper som vi behöver men besväras av tankar om att vi inte kan eller vågar.

Läs mer

B-ROOM trappan

B-ROOM trappan

Min coachning på B-ROOM bygger på en individbaserad helhetssyn där jag tar hänsyn till hela människan. Rörelse och träning i balans med andra viktiga faktorer som sömn, stress, kost samt sociala faktorer skapar en helhet. En stark och rutinerad vardag kulminerar i festligheter.

Läs mer

Boutiqueträna med ….

Boutiqueträna med ….

Igår kväll har mina kunder och jag smygstartat ”Boutiqueträna med …” paketet som B-ROOM erbjuder till företag men även privatpersoner.  Något exklusivt och trendigt till kunden. Träning, ”framgångsrik med good enough”, raw food bollar, jordgubbar och champagne blev upplägget för ”Boutiqueträna med B-ROOM”.

Läs mer

Föreläsning & träning med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Föreläsning & träning med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Lovisa ”Lofsan” Sandström har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Hon är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Lofsan syns som träningsexpert på TV, i olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör henne i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa.

Läs mer

Bli din egen PT

Bli din egen PT

Hur många medlemskap har du haft?
Hur många dieter, kostupplägg har du provat?
Hur ofta börjar du om?
Vem lyssnar du på?

När allt kommer omkring, kan du inte göra mycket av ditt liv utan din kropp och själ, kan du? Bli din egen guru!

Skaffa dig kunskap om dig själv, vad som fungerar för dig och hur du kan fortsätta vara framgångsrik med din hälsa, för dig själv men även för andra i din närhet.

Läs mer

the Essentials

the Essentials

Hur ser dina lyft ut? Tappar du ryggen? Tappar du tyngdpunkten? Faller knäna inåt? Vad innebär att leda med höften? Har du anspänning/styrka/stabilitet i kroppen? Vad innebär nära, snabbt och djupt inom tyngdlyftning?

Läs mer

PT Small Group – januari 2017

PT Small Group – januari 2017

Har du velat träna med en personlig tränare utan att försaka känslan av att träna i grupp? Då är PT Small Group något för dig, du kombinerar personlig träning med motivationshöjning och inspiration som en grupp ger.

Läs mer