Stress, hållning, andning, coremuskler

Är du stressad?
Andas du i bröstkorgen eller magen?
Har du rörlighetsinkräkning kring skuldrorna?
Har du smärta i ryggen?
Har du smärta i käklederna?
Har du bäckenbottenbesvär, läckage?
Hur är det med din hållning?
Hur är det med buktryck vid tyngre lyft?
Hur känns ryggen/bäckenbotten vid tyngre lyft?
Är du överspänd i dina magmuskler, bäckenbotten?

Tema: kvinnohälsa

Hälsa och träning för kvinnor mitt i livet. Från nybliven mamma till kvinna i klimakteriet. Hållning, bål och bäcken. Styrka, smidighet och kondition. Muskler och skelett men även viktuppgång.

Mindfulnessmorgon på B-ROOM

Vi sätts ofta på prov i livet, genom yttre och inre påverkan, förväntningar som andra ställer eller som vi skapar själva vilket stressar oss på olika sätt. Ofta tappar vi fokus och oroar oss för sådant som vi egentligen ej vet kommer hända eller kanske för saker som vi inte längre kan påverka. När du istället låter hjärnan fokusera på verkligheten här och nu blir du mindre stressad och du får tillgång till mer kreativa och konstruktiva vägval i din livssituation. Mindfulness är för alla, var än i livet du befinner dig.

Lofsans Underverk

Lovisa ”Lofsan” Sandström har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Hon är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Lofsan syns som träningsexpert på TV,