Klippklättring

Jag fyllde jämnt förra veckan och överraskades med en upplevelsepresent.

Mina föräldrar har fostrat mig till en stark individ som vågar gå mot strömmen, vågar utmana och göra det där lilla extra. Inte alls förvånad över deras val av present till en som är höjdrädd. En som får adrenalinpåslag av att bestiga Åreskutan.

Klippklättring en hel dag med egen instruktör.

Inga förkunskaper behövs.

Jag läser snabbt med ett dunkande hjärta -” Koppla av en dag och prova på klättring under säkra former. Ta reda på varför det är så avslappnande att vara ett med naturen och ta dig uppför klippor, som till synes verkar omöjliga att bestiga. Vi lovar att du kommer att somna med ett tillfredsställt leende efter vår trevliga klätterkurs … En kul upplevelse som passar de flesta, även höjdrädda!”

Jag kommer att klättra, för mig själv och som tack till mina föräldrar som leder mig med en fast hand genom livets stora utmaningar.

 

DSC09605

DSC09605_Snapseed

 

Nordens starkaste

Nordens starkaste, vassaste PT utbildning finns hos Eleiko.  Tunga namn bland utbildarna kan inte skapa annat än en riktig tungviktare till utbildning. Många duktiga tränare har valt att gå denna utbildning för att öka sin kompetens ytterligare och mäktiga ord används när dessa människor beskriver utbildningen.

”Innehållet bygger på Eleikos spetskompetens inom funktionell styrketräning, en helhetssyn på prestation och välmående, samt på gedigna studier i marknadsföring och affärsutveckling.”

 

Building blocks

 

Det låter lysande och mycket beskrivande av B-ROOM och det jag så starkt tror på. Jag har under mina år som tränare och coach saknat denna spetskompetens hos befintliga utbildare och valt att välja godbitar här och där. PT som epitet har aldrig egentligen intresserat mig, jag har hellre lagt vikt på vad innehållet ger. Men efter att ha gått Eleiko Strength Coach är jag redo att samla och höja min kompetens och då självklart hos Nordens Starkaste PT utbildare.

I december går startskottet, Lic Eleiko PT hos Exceed Performance.

 

 

 

 

 

Cykelvasan – #teamwassenius

Att skriva en racerapport när man inte har rejsat är kanske att ta i. Men å andra sidan är detta lopp  team Wassenius största upplevelse, något vi bär med oss så länge vi lever. Så här kommer vår rapport. Team Wassenius består  förutom föräldrar av två modiga tjejer, Isabel 8 år och Amanda 10 år. En familj som sysslar med styrketräning och har under flera år försökt sig på utomhusaktiviteter i form av skidåkning och där har det alltid stannat. Förra hösten väcktes intresset för cykling hos de vuxna och allt eftersom året gick kände vi en stark längtan av att dela känslan av frihet och glädje i cykling med våra barn. Vi lämnade gymets trygga tillvaro och hittade kärlek i skog och stigar.

Cykelvasan blev en dröm för familjen när pappa Martin klickade på anmälningsknappen på Vasaloppets hemsida. Denna dröm övergick till ett verkligt mål när våren och värmen återkom. Ett mål som familjen enades om att utföra tillsammans som familj.

Ett race för framtiden.

Att följa varandra, att uppleva tillsammans blev vårt mål. Så när vi tjejer cyklade 30 vasan följde pappa oss vid sidan, kontroll för kontroll. Den energin det gav, kraften de trötta benen fick, stolta tjejer som i sin tur följde sin pappa på sin 90 vasa dagen efter med ett igenkännande i känsla och kraft. Att sen se pappa cykla och stanna kontroll efter kontroll, dela den känslan och upplevelsen med tjejerna har skapat band, gemenskap och en stark vilja att fortsätta. Fortsätta cykla, inspirera till utomhusglädje. Våga drömma och satsa. Genomföra och uppleva. Dela glädje och känna en otrolig stolthet över något vi utfört och klarat av tillsammans.

Och högsta betyget, största vinsten är ord vid målgången:

DETTA GÖR VI IGEN!

Team Wassenius står helt klart på startlinjen nästa år igen. Och vi vuxna har vunnit!!!!

 

DSC07857

DSC07889

DSC07898

DSC07922

DSC07938

DSC07945

DSC07976

DSC07997

DSC08018

DSC08034

DSC08040

DSC08043

DSC07999

 

Löpning

Du som följer mig på instagram har under någon månad sett bilder om löpning. Du som har följt mig länge vet om min knäskada som har stoppat mig från löpning under flera år.  En skada som hade gått att undvika om jag hade varit mer införstådd med vilka påfrestningar min löpning utsatte min kropp för, en kropp som inte riktigt var rehabiliterad efter två graviditeter, även om det hade gått något år efter den sista graviditeten. Jag ökade för snabbt och kroppen svarade med smärta och skada.

Varför springer jag nu? Svaret skulle kunna vara, bra och enkel konditionsträning, kan göras var om helst med en liten investering. Bra för kropp och knopp. Att springa är att leva. Och så vidare. Men mitt varför är något helt annat denna gång, jag har ett viktigt mål med min löpning, kanske det lättaste målet jag har haft, men kan även bli det tuffaste om jag inte spelar mina kort rätt.

Jag springer LidaLoppet i höst, ett 5 km lopp som arrangeras till förmån för bröstcancerfonden. Ett viktigt lopp för mig och därmed en viktig satsning, knät måste hålla.

Hur löptränar jag?  Denna gång har jag gjort min läxa. Jag har förberett min kropp för de påfrestningar som den utsätts för. Jag har kontroll och uthållighet i de djupa musklerna, en koppling mellan nervsystemet och muskulaturen som jag inte har haft efter mina graviditeter. Jag har styrkan och jobbar aktivt med min rörlighet och tränar förebyggande för knäet (Knäkontroll).  Denna gång trappar jag upp successivt och varierar min löpning. Denna gång tränar jag mina svaga länkar,  istället för att bara träna det jag är bra på.

Jag är ingen löpare ännu, men jag har ett viktigt mål!

 

bild 2

bild 1

 

Mot Workout Åre

Sitter i bilen på väg till vackra Åre. Förväntansfull och nervös. Nervös för att min kropp inte ska hålla. Vaknade med halsont i tisdags och det för mig oftast slutar i en heshet och tappad röst. Vilar röst och kropp, vi har trots allt 12 timmar i bilen, mycket hinner hända på de timmarna.

Workout Åre är en ny upplevelse för mig och mannen. Vi har varit på väg flera år men konfirmation och annat har satt stopp tidigare år. Så när frågan om att presentera kom i slutet av förra året blev jag överlycklig. En mäktig känsla att få den äran och stå på scen och presentera det jag så starkt brinner för. 80 deltagare måste jag erkänna är något skrämmande för coachen som till vardags har ca 10 deltagare på sina pass. Men samtidigt peppande, för är det något jag har lärt mig genom åren är att man oftast kommer ut större på andra sidan efter en sådan utmaning. Det tror jag de flesta kan skriva under på som har stått på startlinje inför ett större lopp eller utmaning.

Jag ser verkligen fram emot min klass, Spartan Kettlebell med Activio Puls System, men även att träffa alla härliga människor som jag så sällan får möjlighet att träffa. Nya bekantskaper och en underbar natur, det finns inget bättre.

Och självklart ser jag fram emot Glitter och Glamour festen på lördag. Bara det är en utmaning.

 

DSC02618