Se alla inlägg

Stark genom klimakteriet i small group – FULLBOKAT

Den 15e mars startar jag en ”Stark genom klimakteriet” grupp för oss kvinnor 40-60 år. Föreläsning och 6 träningsträffar.

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Vanligt att vi kvinnor 40-60 ges samma tränings-och kostråd som yngre kvinnor och män. Inte undra på att vi inte får mående eller utväxling av vår träning. Låt oss ändra på det.

Datum:
15 mars 19:30 – 20.30
Styrketräning – individuell anpassning utifrån symptombild och erfarenhet.
22 mars 19:30 – 20:30
Vad händer i kroppen? Hormoners påverkar på motivation och energinivå, stress och vikt, sömn och hunger, muskeltillväxt och självkänsla. Hur leva, träna, äta utifrån symptombilden?
29 mars 19:30 – 20:30
Styrketräning – individuell anpassning utifrån symptombild och erfarenhet.
5 april 19:30 – 20:30
Styrketräning – individuell anpassning utifrån symptombild och erfarenhet.
19 april 19:30 – 20:30
Vad händer och varför är det viktigt. Vi följer upp dessa 4 veckors styrketräning. Vi fördjupar oss i mat och återhämtar med yoga.
26 april 19:30 – 20.30
Konditionsträning – individuell anpassning utifrån symptombild och erfarenhet.
3 maj 19:30 – 20:30
Träning och planering framåt. Hur fortsätter jag på egen hand?
Inga förkunskaper behövs. All träning individanpassas.
Din investering är 1200 kr.

Denna kurs är fullbokad men du är välkommen att anmäla ditt intresse för nästkommande.

Starka tillsammans!

Betty

 

Lämna en kommentar