My Stronger Me

My Stronger Me. Ett liv i original. Ägande av dagen, träningen och vilan.

Under mina år som tränare och coach har jag insett hur stor vikt vårt mentala mående har i vår fysiska hälsa och vice versa. Bara fysisk träning funkar inte för måendet. Bara mental träning funkar inte för kroppen. En härlig kombo behövs, för hela oss. Det behövs en verktygslåda – My Stronger Me.

My Stronger Me väcker medvetenhet om vad som får oss att känna och agera som vi gör. Ger oss en verktygslåda fylld av hälsofrämjande godsaker.

Vad behöver just du ha in din verktygslåda? Vilka är dina bra-ha-saker i lådan? Muskelstärkande träning? Pulshöjande träning? Rörlighetsträning? Vardagsrörelse? Avslappning och sömn?

Hur behöver lådan justeras efter livets rytm? Allt är ju föränderligt, likaså våra behov.

Vill du veta mer? Fyll i formuläret för ett individuell träff.

Hej, vi har väntat på dig!

My Stronger Me - Small Group

Äg din träning, i en small group med likasinnade. Träning är för alla så även denna. Alla kan vara med, oavsett om målet är att bli vardagsstark, utvecklas i styrka, bli snabbare, om du är nybörjare eller van vid hård träning. Vi strävar efter individuell utveckling.
Träningsupplägget anpassas helt efter dina förutsättningar och ditt mål. Inkluderande, utmanande och lustfyllt!

Stronger Body
Utveckla din styrka och stabilitet med utgångspunkt i våra grundrörelser. Vi tränar både med fria vikter och kroppsvikt.

Stronger Heart
Utveckla din mentalitet, hjärt-/lungkapacitet och muskeluthållighet! Högintensiv träning.

Stronger Movement
Utveckla rörelsefrihet och utmana ditt vardagliga rörelsemönster. Lite extra fokus på bål och säte.

Seniorträning
Bibehåll rörelsefrihet och styrka. Vi tränar rörlighet, styrka, kondition och väver in balans i allt vi gör. Du får också tips på bra hemövningar.

Träningen bedrivs i en liten grupp om 6 deltagare.

My Stronger Me - Individuell

Du får en personlig verktykslåda med dessa kit:
Vardagskit – för de där perioderna när allt rullar på ganska bra.
Chillkit- när stressen känns lite för påtaglig.
Energikitet – när livet eller vintermörkret suger musten ur dig.

My Stronger Me - Community

My Stronger Me Community på FB belyser vinklar som närvaro, kärlek till mat (veckomeny), rörelse, kropp och livet.
Mat och sömn spelar stor roll för vår återhämtning och därmed mående. Utan tillräckligt med näring får vi varken större muskler eller bättre kondition.