Se alla inlägg

12 minuter

Startade denna helg med starka tjejer som hade sitt sista pass i B for life – 12 veckors program. Inspirerad av deras styrka och målmedvetenhet körde jag ett kort men utmanande träningspass som jag vill dela med mig av.

Värmde upp med pinne, rörlighetsövningar som förbereder kroppen för arbete.

Därefter 6 min av kettlebell snacth och burpee. Byte varje 30 sekund.

Vilade ca 5 min för att sen fortsätta med 20 svingar, 10 knäböj och 20 knäindrag i planka i 6 minuter.

Nu är jag redo för helg och andra advent.

 

hej då hemmaträning

Spåra från din sida.

Kommentarer (2)

  • Ann Brisfors

    |

    Hej, följer denna plats via en kompis, men min fråga är: har ni ingen kurs för gamla tanter som jag, 67 år, som gärna tränar tre ggr i veckan, men inte blir av med mina tjocka, gropiga lår?

    Reply

  • Rund är också en form!

    |

    Wow, 12 tuffa minuter!!
    Lite det (bl.a.) som jag försökte förmedla i mitt inlägg idag. Kort kan vara nog så intensivt…!

    Kram M

    Reply

Lämna en kommentar