Aktuellt

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här skriver Betty, grundaren av B-ROOM.

Var finns klimakteriemanualen?

Var finns klimakteriemanualen?

En inspirationsföreläsning om att överleva hormonkarusellen.

Saknar du också verktygslådan som hjälper dig att må bättre i klimakteriet? Vi blandar allvar och skratt med hög igenkänningsfaktor.

Du får konkreta råd kring träning, kost och tips om hur du gör när hjärndimman slår till. Vi ger dig klimakteriemanualen helt enkelt. Ta med dig väninnan, dottern, mamman, mannen eller kom som du är – bara du.

Läs mer

STARK genom livet i app

STARK genom livet i app

Till er jag coachat.
Till er som inte kan ta er till ”rummet”.
Till er som vill inspireras.

Läs mer

“Stark genom livet” kurs

“Stark genom livet” kurs

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Den 31 mars startar en ny “Stark genom livet” kurs för oss kvinnor 40-60 år. Föreläsning och 6 träningsträffar.

Läs mer

“Stark genom livet” kurs – fullbokad

“Stark genom livet” kurs – fullbokad

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Den 22 februari startar vårens andra “Stark genom livet” kurs för oss kvinnor 40-60 år. Föreläsning och 6 träningsträffar.

Läs mer

“Stark genom livet” kurs – FULLBOKAD

“Stark genom livet” kurs – FULLBOKAD

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Den 13 januari startar vårens första “Stark genom livet” kurs för oss kvinnor 40-60 år. Föreläsning och 6 träningsträffar.

Läs mer

Jag väljer KlimakterieQueen med ett glas bubbel i handen

Jag väljer KlimakterieQueen med ett glas bubbel i handen

Jag väljer KlimakterieQueen!

”Plötsligt börjar allt bli annorlunda, jag får styra upp mitt liv på ett nytt sätt. Kroppen förändras men den är fortsatt cool om än varmare. Hjärnan ändras också, vad som helst kan hända. Men jag är förberedd, inte rädd, mer nyfiken. Stark och levande, en Queen!”

En inspirerande och lustfylld föreläsning,

Läs mer

Stark genom livet

Stark genom livet

En stark dag med Stark genom klimakteriet coach Betty Wassenius. En hyllningsdag – inte för besvären med för livet innan, under och efter klimakteriet.  Att vara stark och förebredd, inte rädd men nyfiken. Vad ska hända nu?

Läs mer

Föreläsning & träning med Lovisa “Lofsan” Sandström

Föreläsning & träning med Lovisa “Lofsan” Sandström

Lovisa “Lofsan” Sandström kommer återigen till Växjö.

Föreläsning:  ”Allt du behöver veta om vikt!”

En helt ny föreläsning som baserar sig på Lovisas kommande bok (utkommer jan 2021).

Läs mer

Stark genom klimakteriet kurs – fullbokad

Stark genom klimakteriet kurs – fullbokad

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Vanligt att vi kvinnor 40-60 ges samma råd som yngre kvinnor och män. Inte undra på

Läs mer

Stark genom klimakteriet – extrainsatt kurs – fullbokad

Stark genom klimakteriet – extrainsatt kurs – fullbokad

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Vanligt att vi kvinnor 40-60 ges samma råd som yngre kvinnor och män. Inte undra på att vi inte får mående eller utväxling av vår träning. Låt oss ändra på det.

Läs mer

Stark genom klimakteriet kurs – ett starkare jag – FULLBOKAD

Stark genom klimakteriet kurs – ett starkare jag – FULLBOKAD

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Läs mer

Kvinnor mitt i livet

Kvinnor mitt i livet

Ju mer jag lär mig desto viktigare blir det att prata om oss kvinnor.

Vi är över 5 miljoner kvinnor i Sverige och alla dessa kvinnor kommer någon gång under sin livstid att fundera kring hormoner och alla känslor de framkallar. I tonåren och sen i livets mitt. Kvinnor i livets mitt möter dessa påfrestningar på annat sätt än tonåringen, några med livskris, andra har svårt att acceptera förändringen och lägger locket på.

Vilka påfrestningar?

Jag väljer här att inte använda ord som symptom

Läs mer

Stark genom klimakteriet kurs – för ett starkare jag – FULLBOKAD

Stark genom klimakteriet kurs – för ett starkare jag – FULLBOKAD

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Läs mer

Stark genom klimakteriet kurs, för ett starkare jag – FULLBOKAD

Stark genom klimakteriet kurs, för ett starkare jag – FULLBOKAD

Den 28 maj startar jag en ny ”Stark genom klimakteriet” grupp för oss kvinnor 40-60 år. Föreläsning och 6 träningsträffar.

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Läs mer

Stark genom klimakteriet kurs, för ett starkare JAG – Fullbokad

Stark genom klimakteriet kurs, för ett starkare JAG – Fullbokad

Den 4 maj startar jag två “Stark genom klimakteriet” grupper för oss kvinnor 40-60 år. Föreläsning och 6 träningsträffar.

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som känner dig som en obalanserad tonåring, i en hormonkarusell.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Läs mer

Träning för dig i riskgrupp

Träning för dig i riskgrupp

Jag förstår när jag läser nyheter att coronapandemin kommer att pågå ett bra tag. Ringer till min dotters läkare, hon är i riskgrupp, för att uppdatera oss kring riktlinjer. Hålla oss undan gym där många vistas samtidigt, undvika större folksamlingar inne som ute. Fortsätta röra på oss och träna. Viktigare än någonsin, allt för att minska stress och oro samt få positiv energi.

Läs mer

Pop up-träning utomhus

Pop up-träning utomhus

Oron finns och stärks av stängning av gym, ungdomsträning, lopp, skolor och kontor. MEN vi kan inte sluta leva och vi FÅR inte sluta ta hand om oss själva.

Vi behöver “tillsammans” mer än någonsin. Vi behöver röra på oss, prata, skratta och känna liv!

Läs mer

När kroppen skriker NEJ…

När kroppen skriker NEJ…

“…min kropp skriker ”NEEEEEJ!!!! varje gång jag ens tänker på att köra ryck eller stöt.
🚫⛔️
Om jag tvingar mig att göra det ändå, går det så långsamt att kråkorna hinner bygga bon på skivstången innan jag hinner få upp den över huvudet (och då var jag inte ens speciellt snabb från början).
😝
I nästan ett års tid blev min träning lättare och lättare, kroppen blev segare och tröttare, när jag sprang vägde benen bly och när jag försökte pusha mig tog det stopp.
✋🏼
Den mentala delen var minst lika tuff som den fysiska.
”Är det så här det ska vara nu?!”
😳😫🤯
Jag halkade längre och längre ned i kaninhålet av uppgivenhet.
🐇🥵”

Läs mer

Stark genom klimakteriet i small group – FULLBOKAD

Stark genom klimakteriet i small group – FULLBOKAD

Den 19e april startar jag en “Stark genom klimakteriet” grupp för oss kvinnor 40-60 år. Föreläsning och 6 träningsträffar.

För dig som inte känner igen din kropp.
För dig som tränar men inte får utväxling av din insats.
För dig som inte tränar men vet att du skulle må bra av det.
För dig med ont i kroppen.
För dig som går upp i vikt trots att du lever som innan.
För dig som behöver vara med andra som förstår och känner som dig.

Läs mer

Långweekend i den jämtländska idyllen Hammarstrand

Långweekend i den jämtländska idyllen Hammarstrand

Hammarstrand, en jämtländsk idyll mitt emellan Sundsvall och Östersund.

En vintersportort med slalombacke, skidspår, skoterleder och rodel

Läs mer