Författar Arkiv

Turkish get up

Min mastercoach Chris Muling gav mig en funderare idag, varför tränar jag inte mer turkish get ups? En alldeles utomordentlig helkroppsträning som jag gör alldeles för sällan. Så här har jag en utmaning, jobba mig uppåt och göra 5 get ups med 20kg innan året är slut.

Vad är din utmaning?

TGU

Cykelhimmelrike

Dagen efter min vurpa stod jag i cykelbutiken, Bike Brothers och köpte min första “riktiga” cykel. Med den utomordentliga servicen och gedigna kunskapen var valet lättare än det annars skulle ha varit. Det blev en MTB Bros Team 29, med 28 tums däck. Hösten kommer att innehålla mycket glädjefylld träning i naturen, det kände jag idag efter min lilla premiärtur. Jag var i lyckorus och befann mig i cyklarnas himmelrike. Poetiskt och överdrivet kanske men inte för mig, har väntat länge på denna dag!

Så ni cykelmänniskor, överös mig med bra upplägg och tips.

Skivbroms

Bros

Bros 29 Team

Golf som fysisk träning

I vår familj finns ett golfintresse som har varit på hold, familjeliv och annat har kommit emellan. I sommar har det intresset väckts till liv och därmed även diskussioner i vänners sällskap kring sporten golf.

Ger golf fysisk träning? Den frågan skulle jag besvara så här: nej, kanske inte träning, däremot fysisk hälsa! Dagens samhälle är så fokuserat på ordet träning (inte alltid i positiv bemärkelse) att vi lätt glömmer bort den fysiska hälsan, vardagsmotionen, rörelsen. Att vara ute, promenera i 4 timmar, bära sin bag (kanske inget man gör längre) är träning och därmed hälsa för mig.

Golf som sport kräver en god grundfysik precis som all idrott. Golf innehåller rörelsemoment som kräver god rörlighet i axlar och bål, stark rygg, armar och ben. Golfglädjen och vardagsmotionen får inte underskattas.

Några minigolfs bilder som visar just glädje och fokus.

Golfglädje

Golf fokus

Knäckebröd

Testade ett nytt knäckebröd med mandelmjöl. Mycket nöjd med resultatet .

2 ägg, 1 dl mandelmjöl, 1 dl pumpakärnor 0,5 dl linfrön, 0,5 dl chiafrön, 1 dl solroskärnor. Salt.

Gräddas i 175 grader i ca 15 minuter

Knäckebröd

 

Mamma – och gravidträning

Som tvåbarnsmamma vet jag vad en graviditet gör med mammakroppen. Att stärka kroppen inför en graviditet, att bibehålla den styrkan och bygga en stark grund efter en förlossning är oerhört viktigt för att kunna fungera i vardagen och undvika skador. I augusti (vecka 33) startar the B-ROOM sin femte termin med mammaträning (mamaB) och andra med gravidträning (babyB).

Vi startar med en prova på vecka. Välkommen med din anmälan till betty@b-room.se.

Mamma_Snapseed