Cykling med Toppfysik

Jag fann cykellycka för två år sedan på ett något ovanligt sätt, en lårkaka på en testrunda inför inköp av mtb. Dagen därpå till allas stora förvåning stod jag i cykelbutiken och lade beställning på min första cykel. Sen dess cyklar jag med glädje, men med en inbyggd och inte alltid uttalad rädsla. Så när mailet från Fredrik på Toppfysik kom var det ingen tvekan om att ta möjligheten och köra ett personligt pass med honom. Fredrik och Emma befann sig här i Småland och kunde stanna till på vägen upp till Falun.

Så vem är Fredrik? Läs och häpna.

“Han har varit aktiv tävlingscyklist sedan 1993 inom grenarna cykelcross, landsväg, mountainbike och velodrom. Meritlistan innehåller över 20 SM-medaljer, topp 20 placeringar vid VM i landsväg och mountainbike samt segrar i klassiska lopp som CykelVasan och Birkebeinerrittet. 2010-2012 var han förbundskapten för landslaget i mountainbike.”

Ni förstår hur förväntansfulla vi var, Martin och jag. En halvdag med dessa grymma cyklister. Morgonen inleddes med cykelinställning, positionering, teknik i balans och tyngdpunkt, kurvtagning, bromsning. Därefter uppvärmning till Fyllerydskogen där Fredrik valde så klart den välkända stigen El Plomo. Att ta sig över ojämnheter och hinder är något en mtb cyklist bör behärska och häri startade min stora utmaning. Paniken växte och här förstod jag hur mycket hjärnan kan ställa till. Coachningen var superb och för mig handlade mycket om att förstå, känna och ta kontroll över cykeln men även det mentala. Martin däremot var på topp och fick tuffare utmaningar att bemästra. Häftigt att se honom göra “bunny hops” över decimeter tjocka grenar. Tänk vad bra coachning kan åstadkomma!

Kan vi rekommendera Toppfysik och just Fredrik och Emma? Ett rungande ja. Sen lyxen att få ha två så kompetenta tränare fokuserandes på bara oss är inte att förringa.

Vi är taggade och tacksamma över möjligheten. Cyklingen har tagit en annan dimension och löftet om stigcykling jag har gett Fredrik tänker jag hålla!

DSC00420

DSC00423

DSC00437

DSC00440

DSC00442

DSC00445

DSC00474

DSC00493

DSC00479

DSC00500

DSC00503

DSC00494

Är kettlebelltrenden ute?

Det går trender i allt och så även i träning. Träningsformer, olika koncept men även i redskap och användandet av dessa.

“Är kettlebelltrenden ute? Mitt gym påstår det och köper därför inte in kettlebells.”

Intressant fråga och värd att lyftas.

Det är alltid kul med trender och nytt, det förhöjer och ger nytändning. Men vad är träning och spelar det egentligen någon roll för kroppen och gemena man vad som utgör belastning?

Enligt mig är träning rörelser som vår kropp är skapad för att göra med eller utan yttre belastning.

Övningar och redskapsval är sekundärt. Valet av dessa kommer däremot förändra kravprofilen och utmana kroppen på olika sätt. Allt utefter den egna förutsättningen och målsättningen.

Så ska vi sparka ut kettlebellen, hanteln, medicinbollen, bulgarian bagen, skivstången?

 

DSC06650

 

 

 

 

B-ROOM i förändring

Från hobby till idé och hobbyverksamhet ….

Augusti 2012 föddes idén om en hobbyverksmhet, ett litet gym där tjejer med samma intresse samlas för träning. En idé som växte sig stark och januari 2013 föddes the B-ROOM, en hobbyverksamhet parallellt med ett heltidsjobb i det egna tandläkarföretaget.  Ett år med mycket lärdom om träningsbranschen, research kring fungerande koncept och målmedvetet arbete för att hitta nya vägar. Med år nummer två kom den stora insikten att hobbyverksamheten är ingen hobby längre, den kräver mycket av mig. Passionen blir ett heltidsjobb.

Från hobbyverksamhet till företag …

När året med heltidsjobb i träningsbranschen närmar sig sitt slut är företaget ett faktum. Att driva ett företag kräver en stor passion för det man gör och för sin vision då det begär mycket av individen. Det finns inte något som liknar vanliga arbetstider. Jag har alltid the B-ROOM med mig och tänker nästan alltid på hur jag ska utveckla och driva företaget framgångsrikt framåt. Denna passion är en stark drivkraft till personlig utveckling för att kunna ligga i framkant och utveckla attraktiva tjänster. Envishet, lyhördhet och hårt arbete.

the B-ROOM är ett företag i förändring, en flytt till Villan, en ny satsning och en dröm i uppfyllelse.

 

S95C2DBV_q100_w740_mFile_cmOnlyScaleDown-1

 

G95C2DCL_q100_w740_mFile_cmOnlyScaleDown

 

Eleiko PT

 

 

Follow your dreams, but take your brain with you.

 

 

Eleiko Kettlebell

Kettlebells är ett redskap som kan användas på många olika sätt och återfinns på många gym och hem. Det vanligaste användningsområdet är i fitness syfte, i grupp eller enskilt, i form av styrkeövningar som går i princip att göra med andra redskap. Ett annat system är RKC, detta system bygger på att lyfta mycket under kort tid. Och sen har vi sporten, Girevoy Sport, som bygger på tunga lyft under en längre tid av endast en övning, att hushålla med energin blir här otroligt viktigt.

Jag är skolad i Girevoy sport systemet genom Spartan Training och B-ROOM andas därför i samma anda. Under min Eleiko PT utbildning har jag kommit i kontakt med duktiga RKC coacher som Erik Börjesson och Maurice Poaches och fått inblick i deras träningsfilosofi. Vi delar samma grund och enas i att skillnaderna är till för att gynna syftet.

I helgen fick jag knyta Eleiko säcken med Walter Skeppars kettlebellkunskaper. Walter är certifierad av Russian Girevoy sport federation och och IKFF (International kettlebell & fitness federation). Kursen berör alla system och till min stora glädje även sporten. Deltagarna får uppleva sportens krav på fysisk och mental styrka. En mycket bra utbildning!

Svett och glädje i det mångsidiga redskapet kettlebell.

 

DSC00194

DSC00191

Lic. Eleiko Personal Trainer

Första inlägget om denna utbildning inledde jag med dessa ord:

“Nordens starkaste, vassaste PT utbildning finns hos Eleiko.  Tunga namn bland utbildarna kan inte skapa annat än en riktig tungviktare till utbildning. Många duktiga tränare har valt att gå denna utbildning för att öka sin kompetens ytterligare och mäktiga ord används när dessa människor beskriver utbildningen.”

Jag hade stora förväntningar som ni förstår på utbildningen. Under mina år som tränare och coach har jag saknat den spetskompetens som Eleiko erbjuder och valt därmed godbitar från olika håll.

Eleiko levererade över mina högt ställda förväntningar! Utbildningsteamet är utan tvekan de mest kompetenta inom branschen. All kunskap baseras på vetenskap och kritiskt tänkande, viktiga hörnstenar.

I söndags lämnade jag Eleiko Sport Center med diplom i handen efter utförd praktisk (PT timma) och teoretisk del.

Idag är jag din Lic. Eleiko PT. En licens med tyngd och jag bär den med stolthet.

Jag vill tacka Jonas Lissjanis och hela utbildningsteamet, ni är guld värda!

 

DSC00181