Blogg

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här skriver Betty, grundaren av B-ROOM.

Livsstilsrummet B-ROOM

Livsstilsrummet B-ROOM

Inom träning pratar vi ofta om kostnad för den enskilda och lönsamhet för företaget.

Jag brukar jämföra med matinköp, matkostnad är något många relaterar till och speciellt nu när vi är så matmedvetna. Matkontot varierar, vissa lägger mindre andra mer och det styrs av ekonomi men även prioriteringar/värderingar.

Läs mer

B-ROOM trappan

B-ROOM trappan

Min coachning på B-ROOM bygger på en individbaserad helhetssyn där jag tar hänsyn till hela människan. Rörelse och träning i balans med andra viktiga faktorer som sömn, stress, kost samt sociala faktorer skapar en helhet. En stark och rutinerad vardag kulminerar i festligheter.

Läs mer

Biceps, bubbel & babbel

Biceps, bubbel & babbel

Årets sista BICEPS, BUBBEL & BABBEL blir den 6e december kl 17:30 – 19:00. Vår fredags AW med träning, champagne och babbel.

För oss som rockar livet 🍾💪👯‍♀️

Läs mer

Kvinnan mitt i livet

Kvinnan mitt i livet

Kvinnan mitt i livet – en förmiddag  för kvinnor som söker närvaro, livsglädje och styrka i livet.  Mod att möta sitt ”nya liv”, mer vila, mer rörelse och träning och ett avslappnat förhållningssätt till mat och sin kropp.

Välkomna till B-ROOM i Växjö:

Söndagen den 24 november – FULLBOKAT
Lördagen den 30 november – FULLBOKAT
Måndagen den 6 januari

Läs mer

Hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Vi har gått från Träningsplanering – Styrketräning för kvinnor – Löpskolning – Lofsans Underverk till Bli Hälsoklok. Många år, många böcker och många inspirationsdagar har Lovisa gett oss här på B-ROOM.

Läs mer

Real Women. Real Ages. Real Fierceness.

Real Women. Real Ages. Real Fierceness.

Vårt första digitala lekrum på för oss powerkvinnor i sina 40ish gör sin sista vecka!

Vi har rört på oss, tränat, filosoferat kring hur kroppen känns och förändras, hur vi äter så vi mår. Men vi har även förstått vikten och kraften av vila.

Läs mer

Bli hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Bli hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra och hälsosamt. Men samtidigt som vi vet vad vi EGENTLIGEN behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att faktiskt få till det. – Varför är det så?

Läs mer

Stark genom klimakteriet med Monika Björn

Stark genom klimakteriet med Monika Björn

Hur beskriver man en kväll med så stora känslor? Känslor från flödande yoga. Varma och mjuka kroppar som pulserar av andning till Monikas behagliga röst. Vi är femtiotal starka kvinnor på ”rummet”, vissa inför, andra mitt i och några på andra sidan övergångsåldern. Kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa.

Läs mer

Vi tonårsföräldrar

Vi tonårsföräldrar

Tonåringen som nyss spelade basket, fotboll och simmade, vill inte längre. I 15-årsåldern minskar intresset dramatiskt och antalet tjejer och killar som slutar i idrottsföreningar är stort och anledningarna är många.

Många dras till den individuella träningen och då till gymmet. Styrketräning är bra, men man behöver få kunskap och guidning. Bra förebilder behövs som

Läs mer

High Heel School & My Stronger Me

High Heel School & My Stronger Me

Je femme® är ett världsunikt koncept utvecklat i Sverige som hjälper kvinnor att stärka sitt självförtroende genom att framkalla och bejaka sin kvinnlighet. Kärnan av konceptet har utvecklats genom High Heel School som startades 2007 i syfte att lära kvinnor att föra sig elegant i   (men även utan) höga klackar. 

Läs mer

My Stronger Me

My Stronger Me

Under mina år som tränare och coach har jag insett hur stor vikt vårt mentala mående har i vår fysiska hälsa.
Många idag ”villkorar” tyvärr sitt välbefinnande. Tillåter sig inte att känna stolthet, nöjdhet och meningsfullhet innan yttre förhållanden förändrats.

My Stronger Me bygger på djupare värden. Förmågan att uppleva lycka, styrka,

Läs mer

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Låt oss bli berusade av endorfiner och livet, göra mer av det som får oss att bubbla.

Fredag den 25 januari bjuder vi in till en kväll med träning, yoga och champagne på PM.

Läs mer

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Vi är otroligt stolta och tacksamma för nomineringarna till Guldhjärtat 2018. Guldhjärtat är träningsvärldens motsvarighet till Oscarsgalan och arrangeras varje år i samband med Fitnessfestivalen.

Läs mer

Champagneträning – fullbokad

Champagneträning – fullbokad

Träningslyx och god Cava.
På PM & Vänner blir vi berusade av träning och livet. Vi gör mer av det som får oss att bubbla 🥂

Läs mer

Hur välja personlig tränare?

Hur välja personlig tränare?

Vi på B-ROOM välkomnar alla frågor ni blivande klienter ställer. För frågorna är fler och skepticismen till branschen växer efter all granskning i media. Vem kan titulera sig som personlig tränare och vad innebär det? Att vara personlig tränare är ett förtroendeuppdrag och ett ansvar, även för gymägaren som anställer.

Läs mer

Champagne träning – Fullbokad

Champagne träning – Fullbokad

BAAAM, en kväll med pricken över i för balans. Träning, bubbel och babbel.

Läs mer

Hello styrka

Hello styrka

Följ med på två härliga träningsdagar till fantastiska Torekov den 15-16 september!

Att få må bra är för alla. Men ibland glömmer vi att ta oss tid att verkligen stanna upp, reflektera och se vad som skapar balans i livet. Denna helg erbjuder Helloeveryday tillsammans med B-ROOM

Läs mer

Träningsglädje deluxe

Träningsglädje deluxe

Hur beskriver man dagar som denna? När musklerna fightas, maten får smaklökarna jubla, svetten rinner men skrattet tar aldrig slut. Träningsglädje deluxe med bästa teamet i Pischa och alla fantastiska brudar på bästa stället (lite partisk här).

Boost på så många plan och ännu en bekräftelse på att våra event, happenings behövs och att min vision, min framtidsbild med B-ROOM i Växjö fyller ett tydligt syfte. Inspiration, styrka, energi, engagemang, passion, vitalitet, en känsla av hopp och att allt är möjligt.

Läs mer

Massage på B-ROOM

Massage på B-ROOM

Att förebygga ohälsa och arbeta med friskvård innefattar många olika områden. Träning, god mat och återhämtning. Allt under samma tak. B-ROOM är ett rum där du kan investera i dig själv, koppla bort vardagen en stund och fylla på med ny energi.

Vi är stolta över att nu även kunna erbjuda massage i vårt nya massagerum. 

Läs mer

Avdramatisera träning

Avdramatisera träning

Träningsklyftan ökar och jag är övertygad om att fler behöver skifta fokus, börja avdramatisera träning.

Mitt jobb och stora passion är träning eller som jag helst vill se ”en kropp i rörelse”. Att sprida budskapet om rörelse till alla de som har tappat glädjen till det. Att nå de som inte tar sig ut i spåret eller till träningsanläggningen, som tänker att träning är något jobbigt, något bara vältränade kan ägna sig åt.

Läs mer