Blogg

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här skriver Betty, grundaren av B-ROOM.

High Heel School & My Stronger Me

High Heel School & My Stronger Me

Je femme® är ett världsunikt koncept utvecklat i Sverige som hjälper kvinnor att stärka sitt självförtroende genom att framkalla och bejaka sin kvinnlighet. Kärnan av konceptet har utvecklats genom High Heel School som startades 2007 i syfte att lära kvinnor att föra sig elegant i   (men även utan) höga klackar. 

Grundare Jardel Oliveira De Sousa är utbildad vid Kungliga Balettskolan. Han har  coachat allt ifrån teaterföreställningar på Kungliga Dramaten till TV-produktioner som ”Let’s dance” och ”Deal or no Deal”. 

Je femme® och High Heel School blir start på Bettys My Stronger Me®. Ett koncept som står för styrka och hjälper kvinnor (och män) att stärka sina fysiska och mentala muskler. Muskler som bär såväl kropp som liv. Träning som får oss att känna ”yes”!

Läs mer

My Stronger Me

My Stronger Me

Under mina år som tränare och coach har jag insett hur stor vikt vårt mentala mående har i vår fysiska hälsa.
Många idag ”villkorar” tyvärr sitt välbefinnande. Tillåter sig inte att känna stolthet, nöjdhet och meningsfullhet innan yttre förhållanden förändrats.

My Stronger Me bygger på djupare värden. Förmågan att uppleva lycka, styrka,

Läs mer

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Låt oss bli berusade av endorfiner och livet, göra mer av det som får oss att bubbla.

Fredag den 25 januari bjuder vi in till en kväll med träning, yoga och champagne på PM.

Läs mer

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Vi är otroligt stolta och tacksamma för nomineringarna till Guldhjärtat 2018. Guldhjärtat är träningsvärldens motsvarighet till Oscarsgalan och arrangeras varje år i samband med Fitnessfestivalen.

Läs mer

Champagneträning – fullbokad

Champagneträning – fullbokad

Träningslyx och god Cava.
På PM & Vänner blir vi berusade av träning och livet. Vi gör mer av det som får oss att bubbla 🥂

Läs mer

Hur välja personlig tränare?

Hur välja personlig tränare?

Vi på B-ROOM välkomnar alla frågor ni blivande klienter ställer. För frågorna är fler och skepticismen till branschen växer efter all granskning i media. Vem kan titulera sig som personlig tränare och vad innebär det? Att vara personlig tränare är ett förtroendeuppdrag och ett ansvar, även för gymägaren som anställer.

Läs mer

Champagne träning – Fullbokad

Champagne träning – Fullbokad

BAAAM, en kväll med pricken över i för balans. Träning, bubbel och babbel.

Läs mer

Hello styrka

Hello styrka

Följ med på två härliga träningsdagar till fantastiska Torekov den 15-16 september!

Att få må bra är för alla. Men ibland glömmer vi att ta oss tid att verkligen stanna upp, reflektera och se vad som skapar balans i livet. Denna helg erbjuder Helloeveryday tillsammans med B-ROOM

Läs mer

Träningsglädje deluxe

Träningsglädje deluxe

Hur beskriver man dagar som denna? När musklerna fightas, maten får smaklökarna jubla, svetten rinner men skrattet tar aldrig slut. Träningsglädje deluxe med bästa teamet i Pischa och alla fantastiska brudar på bästa stället (lite partisk här).

Boost på så många plan och ännu en bekräftelse på att våra event, happenings behövs och att min vision, min framtidsbild med B-ROOM i Växjö fyller ett tydligt syfte. Inspiration, styrka, energi, engagemang, passion, vitalitet, en känsla av hopp och att allt är möjligt.

Läs mer

Massage på B-ROOM

Massage på B-ROOM

Att förebygga ohälsa och arbeta med friskvård innefattar många olika områden. Träning, god mat och återhämtning. Allt under samma tak. B-ROOM är ett rum där du kan investera i dig själv, koppla bort vardagen en stund och fylla på med ny energi.

Vi är stolta över att nu även kunna erbjuda massage i vårt nya massagerum. 

Läs mer

Avdramatisera träning

Avdramatisera träning

Träningsklyftan ökar och jag är övertygad om att fler behöver skifta fokus, börja avdramatisera träning.

Mitt jobb och stora passion är träning eller som jag helst vill se ”en kropp i rörelse”. Att sprida budskapet om rörelse till alla de som har tappat glädjen till det. Att nå de som inte tar sig ut i spåret eller till träningsanläggningen, som tänker att träning är något jobbigt, något bara vältränade kan ägna sig åt.

Läs mer

WÖRKOUT till Växjö

WÖRKOUT till Växjö

Är ni träningssugna? Vill ni träna för en prisbelönad och omtyckt PT från huvudstaden?

Stockholmsbaserade konceptet WÖRKOUT lämnar huvudstaden för att sprida träningsglädje i Växjö. Pischa Strindstedt är träningsglädje personifierad. Grundare till WÖRKOUT konceptet och studion i Stockholm. Hon har även vunnit årets PT på Guldhjärtat och tränare för årets Biggest Loser.

Läs mer

Viktiga steg i en livsstilsförändring

Viktiga steg i en livsstilsförändring

Alla möten under mina 17 år som behandlare, tränare, coach har lärt mig att förändring är möjlig och att helt ”vanliga” människor lyckas varje dag. Jag har även sett en förändring genom åren, idag är vi fler som uttrycker ett missnöje över olika delar av våra liv och önskar en livsstilsförändring och jag tror att vårt snabba samhället och alla val vi ställs inför varje dag är en bidragande faktor.

Läs mer

Stress, hållning, andning, coremuskler

Stress, hållning, andning, coremuskler

Är du stressad?
Andas du i bröstkorgen eller magen?
Har du rörlighetsinkräkning kring skuldrorna?
Har du smärta i ryggen?
Har du smärta i käklederna?
Har du bäckenbottenbesvär, läckage?
Hur är det med din hållning?
Hur är det med buktryck vid tyngre lyft?
Hur känns ryggen/bäckenbotten vid tyngre lyft?
Är du överspänd i dina magmuskler, bäckenbotten?

Läs mer

B-ROOMs stolthet

B-ROOMs stolthet

Hon kom för över ett år sedan med en helt annan målsättning. Idag, många lyft senare, stod hon högst upp på pallen på DM i Kalmar. Den starkaste tjejen med en enorm vilja och kämpaglöd! En stor inspiratör och en förebild för många tjejer. Frida, du är B-ROOMs stolthet

Läs mer

”Hi – touch” på B-ROOM

”Hi – touch” på B-ROOM

Varför anlita dig? Varför B-ROOM? Vad är framtiden?

Människan modell 2018. Evolution som många av oss skräms av, modern teknologi, digitalisering, tid, pengar och service. En nutid som redan nu är svår att greppa. Och så har vi B-ROOM i ”lilla” Växjö, inget gym men ändå träning.

Läs mer

Tema: kvinnohälsa

Tema: kvinnohälsa

Hälsa och träning för kvinnor mitt i livet. Från nybliven mamma till kvinna i klimakteriet. Hållning, bål och bäcken. Styrka, smidighet och kondition. Muskler och skelett men även viktuppgång.

Läs mer

Helgen med Lofsan i Växjö

Helgen med Lofsan i Växjö

Vill starta med att tacka alla fantastiska deltagare för engagemang och grym energi. Otroligt häftigt att fylla rummet med kvinnor från Malmö till Strängnäs och Kalmar till Göteborg.

Det är Lovisas tredje event i Växjö, B-ROOM

Läs mer

Mindfulnessmorgon på B-ROOM

Mindfulnessmorgon på B-ROOM

Vi sätts ofta på prov i livet, genom yttre och inre påverkan, förväntningar som andra ställer eller som vi skapar själva vilket stressar oss på olika sätt. Ofta tappar vi fokus och oroar oss för sådant som vi egentligen ej vet kommer hända eller kanske för saker som vi inte längre kan påverka. När du istället låter hjärnan fokusera på verkligheten här och nu blir du mindre stressad och du får tillgång till mer kreativa och konstruktiva vägval i din livssituation. Mindfulness är för alla, var än i livet du befinner dig.

Läs mer

Small Groups 2018

Small Groups 2018

I vår har vi fyllt ”rummet” med massa härlig och varierad small group träning. Öppen för alla!

Måndag

Lunchfys -Intensiv träning där varje deltagare har möjlighet att skala ner övningarna efter egen förmåga.
Vi fokuserar på att använda hela kroppen, såväl muskler som hjärta och lungor i en ständig variation av övningar och repetitioner. Alla kan delta.

Läs mer