Blogg

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här skriver Betty, grundaren av B-ROOM.

”Hi – touch” på B-ROOM

”Hi – touch” på B-ROOM

Varför anlita dig? Varför B-ROOM? Vad är framtiden?

Människan modell 2018. Evolution som många av oss skräms av, modern teknologi, digitalisering, tid, pengar och service. En nutid som redan nu är svår att greppa. Och så har vi B-ROOM i ”lilla” Växjö, inget gym men ändå träning.

Läs mer

Workshop – Träna efter din ålder och dina behov

Workshop – Träna efter din ålder och dina behov

Jag anser att fler borde träna efter sina behov och speciellt när man börjar vara mitt upp i livet. I 20/30 -årsåldern är fysisken på topp, i 40-årsåldern börjar kroppen förlora muskelmassa och vid 50+ händer det saker även med skelettet.

Läs mer

Helgen med Lofsan i Växjö

Helgen med Lofsan i Växjö

Vill starta med att tacka alla fantastiska deltagare för engagemang och grym energi. Otroligt häftigt att fylla rummet med kvinnor från Malmö till Strängnäs och Kalmar till Göteborg.

Det är Lovisas tredje event i Växjö, B-ROOM

Läs mer

Mindfulnessmorgon på B-ROOM

Mindfulnessmorgon på B-ROOM

Vi sätts ofta på prov i livet, genom yttre och inre påverkan, förväntningar som andra ställer eller som vi skapar själva vilket stressar oss på olika sätt. Ofta tappar vi fokus och oroar oss för sådant som vi egentligen ej vet kommer hända eller kanske för saker som vi inte längre kan påverka. När du istället låter hjärnan fokusera på verkligheten här och nu blir du mindre stressad och du får tillgång till mer kreativa och konstruktiva vägval i din livssituation. Mindfulness är för alla, var än i livet du befinner dig.

Läs mer

Växjös tyngsta träning

Växjös tyngsta träning

Söndagsjobbar på kontoret, från gymmet hörs tunga dunsar med jämna mellanrum. Få repetitioner, lång vila. Musiken pumpar och en röst sjunger med. Det är en tjej som lyfter. Inget ovanligt här på ”rummet”, många söker sig hit för att våga. Det är fortfarande mycket okunskap kring tung styrketräning samt en rädsla för att gå sönder. Samhället har däremot ändrat attityd och tjejer vill lyfta tyngre.

Läs mer

Small Groups 2018

Small Groups 2018

I vår har vi fyllt ”rummet” med massa härlig och varierad small group träning. Öppen för alla!

Måndag

Lunchfys -Intensiv träning där varje deltagare har möjlighet att skala ner övningarna efter egen förmåga.
Vi fokuserar på att använda hela kroppen, såväl muskler som hjärta och lungor i en ständig variation av övningar och repetitioner. Alla kan delta.

Läs mer

Tandläkaren bjuder på träning

Tandläkaren bjuder på träning

Så glad för denna publicering. Tandläkarna Wassenius gör något utöver det vanliga, skapar en plattform som kan medföra positiva förändringar för patienterna.

Läs mer

Träningskontot på B-ROOM får ett nytt koncept – från startavgift till gratis träning

Träningskontot på B-ROOM får ett nytt koncept – från startavgift till gratis träning

I motsats till många träningsanläggningars lockpriser erbjuder boutique gymmet B-ROOM ett träningskonto där engagemang ger kunden en lägre kostnad och ökad framgång.

B-ROOM ingår partnerskap med sina kunder. Det innebär ömsesidigt engagemang.
Principerna för ett framgångsrikt partnerskap är i stort sett samma som vilket lyckat äktenskap eller företagskompanjonskap som helst. Kommunikation, kartläggning av mål, förväntningar, behov, svagheter och styrkor samt tillgänglighet och tydlighet.

Läs mer

Äga livet – Coachande förhållningssätt i livet

Äga livet – Coachande förhållningssätt i livet

En workshop där vi, Natalia och Betty, inspirerar till att ändra vanor och förståelse till din kapacitet som människa. Det gör vi genom att lyfta fram helheten genom mindset, mat, träning i kombination med medvetenhet och hållbarheten i ditt liv. En unik workshop som ger dig möjlighet till reflektion och förändring, du väljer vilket som passar dig bäst. Äger du livet och dina tankar är du inte längre i en överlevnadsfas. Du är trygg och framgångsrik, som ett företag med en god omsättning.

Läs mer

Livsstilsrummet B-ROOMs ingredienser

Livsstilsrummet B-ROOMs ingredienser

B-ROOMs träningskontots storlek bestäms av behovet och behovet klarläggs med omsorg innan kontot fylls på. Ingredienser blir lätta att plocka, man väljer det man behöver, när man behöver det. Inga hel- eller halvfabrikat erbjuds. Allt skapas från grunden utifrån behov och smak.

”Rummets” ingredienser

Läs mer

Livsstilsrummet B-ROOM

Livsstilsrummet B-ROOM

Inom träning pratar vi ofta om kostnad för den enskilda och lönsamhet för företaget.

Jag brukar jämföra med matinköp, matkostnad är något många relaterar till och speciellt nu när vi är så matmedvetna. Matkontot varierar, vissa lägger mindre andra mer och det styrs av ekonomi men även prioriteringar/värderingar.

Läs mer

Lofsans Underverk

Lofsans Underverk

Lovisa ”Lofsan” Sandström har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Hon är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Lofsan syns som träningsexpert på TV,

Läs mer

Res med oss till Spanien

Res med oss till Spanien

Tänk att starta dagen med solsken, väcka kroppen med mjuka rörelsen i takt med vågorna, äta gott och träna fysiska som mentala muskler. Lerbada i Mar Menor, största saltvattensjön i Europa.
En resa med härlig gemenskap, inspiration och energipåfyllning deluxe.

Läs mer

Styrkelyft, allas sport

Styrkelyft, allas sport

Hur beskriver man en lördag full av lyftpassion och starka kvinnor? Sporten där kvinnor börjar ta mark, unga som gamla, erfarna som nybörjare, alla stärkta i mentala som fysiska muskler.

Nadja Niemelä, styrkelyftare och distriktsdomare

Läs mer

Boutiqueträna med Bakhaket

Boutiqueträna med Bakhaket

Tack alla ni som körde ”fika” workout med mig, Betty och Bakhaket.

Fartfylld workout med putt, drag, hopp, böj, gång, fällning och antirotation. 45 sek intervaller med en liten jakt som avslutning. Trött, svettig kropp och en pigg knopp.

Läs mer

Hållbar livsstil med träning, mat och mindset

Hållbar livsstil med träning, mat och mindset

Börjar med ett deltagarmail som kom bara timmar efter workshopen:

Stort tack för en mycket givande dag!!
Den var fylld med glädje, tårar, aha-upplevelser och många klokheter. Tänk om man fått ta del av allt detta tidigare 😉

Läs mer

Hållbar hälsa – event med JobOut

Hållbar hälsa – event med JobOut

Tack alla som deltog på vår frukostträff idag. En träff kring Hållbar Hälsa på jobbet i samarbete med JobOut.

Vi har en hälsotrend och många företag vill investera i hälsa. Men vad är hälsa?

Läs mer

Hur stark är du?

Hur stark är du?

Vill du få ett kvitto på dina framsteg?

Välkommen att testa din maxstyrka 1 RM ( 1 rm = 1 repetition max) i knäböj, press och marklyft.

Marklyft: onsdagen den 24 maj kl 18:30 – 19:30

Läs mer

Lovisa ”Lofsan” Sandström på B-ROOM i Växjö

Lovisa ”Lofsan” Sandström på B-ROOM i Växjö

Inspiration, inspiration och ännu mer inspiration. Så skulle man kunna sammanfatta kvällen och dagen med Lovisa ”Lofsan” Sandström.  Föreläsning om Framgångsrika träningsprogram, styrketräning och löpning.

Läs mer

B-ROOM trappan

B-ROOM trappan

Min coachning på B-ROOM bygger på en individbaserad helhetssyn där jag tar hänsyn till hela människan. Rörelse och träning i balans med andra viktiga faktorer som sömn, stress, kost samt sociala faktorer skapar en helhet. En stark och rutinerad vardag kulminerar i festligheter.

Läs mer