Blogg

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här skriver Betty, grundaren av B-ROOM.

Med siktet inställt på Joanna Swica

Med siktet inställt på Joanna Swica

Vad vore livet utan entusiaster och livsnjutare! Fantastiska människor som ser möjligheter i det mesta. Joanna Swica är en av dem och hon kommer till Växjö, mitt  B-ROOM och PM & Vänner.

Vem är Joanna Swica?

Läs mer

Långweekend i den jämtländska idyllen Hammarstrand

Långweekend i den jämtländska idyllen Hammarstrand

Hammarstrand, en jämtländsk idyll mitt emellan Sundsvall och Östersund.

En vintersportort med slalombacke, skidspår, skoterleder och rodel

Läs mer

Träningsgrupp för kvinnor – My Stronger Me

Träningsgrupp för kvinnor – My Stronger Me

Jag älskar människor och brinner för kvinnors hälsa. Befinner mig mitt i livet och det känns därför naturligt att kanalisera mitt engagemang för att försöka förbättra mogna (40+) kvinnors livskvalité.

Träning men även korta seminarier om mat, stress och kvinnohälsa. Jag vill särskilt lyfta fram stärkande träning och rörlighet.

Läs mer

Kick Off för B-ROOMare

Kick Off för B-ROOMare

Kick off för B-ROOMare!

Vi, Ninni och Betty, bjuder Er, våra kunder (PT o Small Group) på träningsfest. Onsdag den 8e januari kl 18:30.
Efter träningen skålar vi in det nya träningsåret.

Läs mer

My Stronger Me online – test 4 veckor

My Stronger Me online – test 4 veckor

Till er jag coachat.
Till er som numera är era egna coacher.
Till er som inte kan ta er till ”rummet”.
Till er som vill inspireras.

Läs mer

Träning med B&B – BÖRJA NU! & B-ROOM

Träning med B&B – BÖRJA NU! & B-ROOM

Kom och träna ett uppfriskande utomhuspass tisdag 14 januari kl 17.30 tillsammans med Carro från BÖRJA NU! och mig, Betty från B-ROOM =B&B.

Under 50 minuter vill vi samla ihop 20 stycken träningssugna och ha roligt!. Vi kommer variera träningen med egna kroppen, redskap, par övningar och några skratt på det!

Läs mer

Vad händer i kroppen?

Vad händer i kroppen?

Från mitten av trettioårsåldern till slutet av femtioårsåldern genomgår våra kroppar stora förändringar. En del kvinnor glider bara igenom utan särskilt stora problem, medan andra upplever alla möjliga slags känslomässiga och fysiska besvär. De negativa symtom som man kan uppleva som en följd av detta är många och varierande. Många förstår inte heller att symtomen som de lider av uppstår just som en följd av hormonsvängningarna, eftersom kunskapen inom det här området generellt sett fortfarande är väldigt begränsat.

Läs mer

Livsstilsrummet B-ROOM

Livsstilsrummet B-ROOM

Inom träning pratar vi ofta om kostnad för den enskilda och lönsamhet för företaget.

Jag brukar jämföra med matinköp, matkostnad är något många relaterar till och speciellt nu när vi är så matmedvetna. Matkontot varierar, vissa lägger mindre andra mer och det styrs av ekonomi men även prioriteringar/värderingar.

Läs mer

B-ROOM trappan

B-ROOM trappan

Min coachning på B-ROOM bygger på en individbaserad helhetssyn där jag tar hänsyn till hela människan. Rörelse och träning i balans med andra viktiga faktorer som sömn, stress, kost samt sociala faktorer skapar en helhet. En stark och rutinerad vardag kulminerar i festligheter.

Läs mer

Biceps, bubbel & babbel

Biceps, bubbel & babbel

Årets sista BICEPS, BUBBEL & BABBEL blir den 6e december kl 17:30 – 19:00. Vår fredags AW med träning, champagne och babbel.

För oss som rockar livet 🍾💪👯‍♀️

Läs mer

Kvinnan mitt i livet

Kvinnan mitt i livet

Kvinnan mitt i livet – en förmiddag  för kvinnor som söker närvaro, livsglädje och styrka i livet.  Mod att möta sitt ”nya liv”, mer vila, mer rörelse och träning och ett avslappnat förhållningssätt till mat och sin kropp.

Välkomna till B-ROOM i Växjö:

Söndagen den 24 november – FULLBOKAT
Lördagen den 30 november – FULLBOKAT
Måndagen den 6 januari

Läs mer

Hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Vi har gått från Träningsplanering – Styrketräning för kvinnor – Löpskolning – Lofsans Underverk till Bli Hälsoklok. Många år, många böcker och många inspirationsdagar har Lovisa gett oss här på B-ROOM.

Läs mer

Real Women. Real Ages. Real Fierceness.

Real Women. Real Ages. Real Fierceness.

Vårt första digitala lekrum på för oss powerkvinnor i sina 40ish gör sin sista vecka!

Vi har rört på oss, tränat, filosoferat kring hur kroppen känns och förändras, hur vi äter så vi mår. Men vi har även förstått vikten och kraften av vila.

Läs mer

Bli hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Bli hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra och hälsosamt. Men samtidigt som vi vet vad vi EGENTLIGEN behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att faktiskt få till det. – Varför är det så?

Läs mer

Stark genom klimakteriet med Monika Björn

Stark genom klimakteriet med Monika Björn

Hur beskriver man en kväll med så stora känslor? Känslor från flödande yoga. Varma och mjuka kroppar som pulserar av andning till Monikas behagliga röst. Vi är femtiotal starka kvinnor på ”rummet”, vissa inför, andra mitt i och några på andra sidan övergångsåldern. Kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa.

Läs mer

Vi tonårsföräldrar

Vi tonårsföräldrar

Tonåringen som nyss spelade basket, fotboll och simmade, vill inte längre. I 15-årsåldern minskar intresset dramatiskt och antalet tjejer och killar som slutar i idrottsföreningar är stort och anledningarna är många.

Många dras till den individuella träningen och då till gymmet. Styrketräning är bra, men man behöver få kunskap och guidning. Bra förebilder behövs som

Läs mer

High Heel School & My Stronger Me

High Heel School & My Stronger Me

Je femme® är ett världsunikt koncept utvecklat i Sverige som hjälper kvinnor att stärka sitt självförtroende genom att framkalla och bejaka sin kvinnlighet. Kärnan av konceptet har utvecklats genom High Heel School som startades 2007 i syfte att lära kvinnor att föra sig elegant i   (men även utan) höga klackar. 

Läs mer

My Stronger Me

My Stronger Me

Under mina år som tränare och coach har jag insett hur stor vikt vårt mentala mående har i vår fysiska hälsa.
Många idag ”villkorar” tyvärr sitt välbefinnande. Tillåter sig inte att känna stolthet, nöjdhet och meningsfullhet innan yttre förhållanden förändrats.

My Stronger Me bygger på djupare värden. Förmågan att uppleva lycka, styrka,

Läs mer

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Låt oss bli berusade av endorfiner och livet, göra mer av det som får oss att bubbla.

Fredag den 25 januari bjuder vi in till en kväll med träning, yoga och champagne på PM.

Läs mer

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Vi är otroligt stolta och tacksamma för nomineringarna till Guldhjärtat 2018. Guldhjärtat är träningsvärldens motsvarighet till Oscarsgalan och arrangeras varje år i samband med Fitnessfestivalen.

Läs mer