Blogg

Vad vore livet utan entusiaster och livsnjutare! Fantastiska människor som ser möjligheter i det mesta. Joanna Swica är en av dem och hon kommer till Växjö, mitt  B-ROOM och PM & Vänner.

Vem är Joanna Swica?

Hammarstrand, en jämtländsk idyll mitt emellan Sundsvall och Östersund.

En vintersportort med slalombacke, skidspår, skoterleder och rodel

Jag älskar människor och brinner för kvinnors hälsa. Befinner mig mitt i livet och det känns därför naturligt att kanalisera mitt engagemang för att försöka förbättra mogna (40+) kvinnors livskvalité.

Träning men även korta seminarier om mat, stress och kvinnohälsa. Jag vill särskilt lyfta fram stärkande träning och rörlighet.

Kick off för B-ROOMare!

Vi, Ninni och Betty, bjuder Er, våra kunder (PT o Small Group) på träningsfest. Onsdag den 8e januari kl 18:30.
Efter träningen skålar vi in det nya träningsåret.

Till er jag coachat.
Till er som numera är era egna coacher.
Till er som inte kan ta er till ”rummet”.
Till er som vill inspireras.

Kom och träna ett uppfriskande utomhuspass tisdag 14 januari kl 17.30 tillsammans med Carro från BÖRJA NU! och mig, Betty från B-ROOM =B&B.

Under 50 minuter vill vi samla ihop 20 stycken träningssugna och ha roligt!. Vi kommer variera träningen med egna kroppen, redskap, par övningar och några skratt på det!

Från mitten av trettioårsåldern till slutet av femtioårsåldern genomgår våra kroppar stora förändringar. En del kvinnor glider bara igenom utan särskilt stora problem, medan andra upplever alla möjliga slags känslomässiga och fysiska besvär. De negativa symtom som man kan uppleva som en följd av detta är många och varierande. Många förstår inte heller att symtomen som de lider av uppstår just som en följd av hormonsvängningarna, eftersom kunskapen inom det här området generellt sett fortfarande är väldigt begränsat.

Inom träning pratar vi ofta om kostnad för den enskilda och lönsamhet för företaget.

Jag brukar jämföra med matinköp, matkostnad är något många relaterar till och speciellt nu när vi är så matmedvetna. Matkontot varierar, vissa lägger mindre andra mer och det styrs av ekonomi men även prioriteringar/värderingar.

Min coachning på B-ROOM bygger på en individbaserad helhetssyn där jag tar hänsyn till hela människan. Rörelse och träning i balans med andra viktiga faktorer som sömn, stress, kost samt sociala faktorer skapar en helhet. En stark och rutinerad vardag kulminerar i festligheter.

Årets sista BICEPS, BUBBEL & BABBEL blir den 6e december kl 17:30 – 19:00. Vår fredags AW med träning, champagne och babbel.

För oss som rockar livet 🍾💪👯‍♀️

Kvinnan mitt i livet – en förmiddag  för kvinnor som söker närvaro, livsglädje och styrka i livet.  Mod att möta sitt ”nya liv”, mer vila, mer rörelse och träning och ett avslappnat förhållningssätt till mat och sin kropp.

Välkomna till B-ROOM i Växjö:

Söndagen den 24 november – FULLBOKAT
Lördagen den 30 november – FULLBOKAT
Måndagen den 6 januari

Vi har gått från Träningsplanering – Styrketräning för kvinnor – Löpskolning – Lofsans Underverk till Bli Hälsoklok. Många år, många böcker och många inspirationsdagar har Lovisa gett oss här på B-ROOM.

Vårt första digitala lekrum på för oss powerkvinnor i sina 40ish gör sin sista vecka!

Vi har rört på oss, tränat, filosoferat kring hur kroppen känns och förändras, hur vi äter så vi mår. Men vi har även förstått vikten och kraften av vila.

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra och hälsosamt. Men samtidigt som vi vet vad vi EGENTLIGEN behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att faktiskt få till det. – Varför är det så?

Hur beskriver man en kväll med så stora känslor? Känslor från flödande yoga. Varma och mjuka kroppar som pulserar av andning till Monikas behagliga röst. Vi är femtiotal starka kvinnor på ”rummet”, vissa inför, andra mitt i och några på andra sidan övergångsåldern. Kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa.

Tonåringen som nyss spelade basket, fotboll och simmade, vill inte längre. I 15-årsåldern minskar intresset dramatiskt och antalet tjejer och killar som slutar i idrottsföreningar är stort och anledningarna är många.

Många dras till den individuella träningen och då till gymmet. Styrketräning är bra, men man behöver få kunskap och guidning. Bra förebilder behövs som

Je femme® är ett världsunikt koncept utvecklat i Sverige som hjälper kvinnor att stärka sitt självförtroende genom att framkalla och bejaka sin kvinnlighet. Kärnan av konceptet har utvecklats genom High Heel School som startades 2007 i syfte att lära kvinnor att föra sig elegant i   (men även utan) höga klackar. 

Under mina år som tränare och coach har jag insett hur stor vikt vårt mentala mående har i vår fysiska hälsa.
Många idag ”villkorar” tyvärr sitt välbefinnande. Tillåter sig inte att känna stolthet, nöjdhet och meningsfullhet innan yttre förhållanden förändrats.

Läs mer