Blogg

B-ROOM är ett rum fyllt med livs - och rörelseglädje. Här skriver Betty, grundaren av B-ROOM.

Real Women. Real Ages. Real Fierceness.

Real Women. Real Ages. Real Fierceness.

Vårt första digitala lekrum på för oss powerkvinnor i sina 40ish gör sin sista vecka!

Vi har rört på oss, tränat, filosoferat kring hur kroppen känns och förändras, hur vi äter så vi mår. Men vi har även förstått vikten och kraften av vila.

Läs mer

Bli hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Bli hälsoklok med Lovisa ”Lofsan” Sandström

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra och hälsosamt. Men samtidigt som vi vet vad vi EGENTLIGEN behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att faktiskt få till det. – Varför är det så?

Läs mer

Stark genom klimakteriet med Monika Björn

Stark genom klimakteriet med Monika Björn

Hur beskriver man en kväll med så stora känslor? Känslor från flödande yoga. Varma och mjuka kroppar som pulserar av andning till Monikas behagliga röst. Vi är femtiotal starka kvinnor på ”rummet”, vissa inför, andra mitt i och några på andra sidan övergångsåldern. Kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa.

Läs mer

Vi tonårsföräldrar

Vi tonårsföräldrar

Tonåringen som nyss spelade basket, fotboll och simmade, vill inte längre. I 15-årsåldern minskar intresset dramatiskt och antalet tjejer och killar som slutar i idrottsföreningar är stort och anledningarna är många.

Många dras till den individuella träningen och då till gymmet. Styrketräning är bra, men man behöver få kunskap och guidning. Bra förebilder behövs som

Läs mer

High Heel School & My Stronger Me

High Heel School & My Stronger Me

Je femme® är ett världsunikt koncept utvecklat i Sverige som hjälper kvinnor att stärka sitt självförtroende genom att framkalla och bejaka sin kvinnlighet. Kärnan av konceptet har utvecklats genom High Heel School som startades 2007 i syfte att lära kvinnor att föra sig elegant i   (men även utan) höga klackar. 

Läs mer

My Stronger Me

My Stronger Me

Under mina år som tränare och coach har jag insett hur stor vikt vårt mentala mående har i vår fysiska hälsa.
Många idag ”villkorar” tyvärr sitt välbefinnande. Tillåter sig inte att känna stolthet, nöjdhet och meningsfullhet innan yttre förhållanden förändrats.

My Stronger Me bygger på djupare värden. Förmågan att uppleva lycka, styrka,

Läs mer

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Fullbokat: Träning, yoga & champagne på PM

Låt oss bli berusade av endorfiner och livet, göra mer av det som får oss att bubbla.

Fredag den 25 januari bjuder vi in till en kväll med träning, yoga och champagne på PM.

Läs mer

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Årets Klubb och Årets Förebild – Guldhjärtat

Vi är otroligt stolta och tacksamma för nomineringarna till Guldhjärtat 2018. Guldhjärtat är träningsvärldens motsvarighet till Oscarsgalan och arrangeras varje år i samband med Fitnessfestivalen.

Läs mer

Champagneträning – fullbokad

Champagneträning – fullbokad

Träningslyx och god Cava.
På PM & Vänner blir vi berusade av träning och livet. Vi gör mer av det som får oss att bubbla 🥂

Läs mer

Hur välja personlig tränare?

Hur välja personlig tränare?

Vi på B-ROOM välkomnar alla frågor ni blivande klienter ställer. För frågorna är fler och skepticismen till branschen växer efter all granskning i media. Vem kan titulera sig som personlig tränare och vad innebär det? Att vara personlig tränare är ett förtroendeuppdrag och ett ansvar, även för gymägaren som anställer.

Läs mer

Champagne träning – Fullbokad

Champagne träning – Fullbokad

BAAAM, en kväll med pricken över i för balans. Träning, bubbel och babbel.

Läs mer

Hello styrka

Hello styrka

Följ med på två härliga träningsdagar till fantastiska Torekov den 15-16 september!

Att få må bra är för alla. Men ibland glömmer vi att ta oss tid att verkligen stanna upp, reflektera och se vad som skapar balans i livet. Denna helg erbjuder Helloeveryday tillsammans med B-ROOM

Läs mer

Träningsglädje deluxe

Träningsglädje deluxe

Hur beskriver man dagar som denna? När musklerna fightas, maten får smaklökarna jubla, svetten rinner men skrattet tar aldrig slut. Träningsglädje deluxe med bästa teamet i Pischa och alla fantastiska brudar på bästa stället (lite partisk här).

Boost på så många plan och ännu en bekräftelse på att våra event, happenings behövs och att min vision, min framtidsbild med B-ROOM i Växjö fyller ett tydligt syfte. Inspiration, styrka, energi, engagemang, passion, vitalitet, en känsla av hopp och att allt är möjligt.

Läs mer

Massage på B-ROOM

Massage på B-ROOM

Att förebygga ohälsa och arbeta med friskvård innefattar många olika områden. Träning, god mat och återhämtning. Allt under samma tak. B-ROOM är ett rum där du kan investera i dig själv, koppla bort vardagen en stund och fylla på med ny energi.

Vi är stolta över att nu även kunna erbjuda massage i vårt nya massagerum. 

Läs mer

Avdramatisera träning

Avdramatisera träning

Träningsklyftan ökar och jag är övertygad om att fler behöver skifta fokus, börja avdramatisera träning.

Mitt jobb och stora passion är träning eller som jag helst vill se ”en kropp i rörelse”. Att sprida budskapet om rörelse till alla de som har tappat glädjen till det. Att nå de som inte tar sig ut i spåret eller till träningsanläggningen, som tänker att träning är något jobbigt, något bara vältränade kan ägna sig åt.

Läs mer

WÖRKOUT till Växjö

WÖRKOUT till Växjö

Är ni träningssugna? Vill ni träna för en prisbelönad och omtyckt PT från huvudstaden?

Stockholmsbaserade konceptet WÖRKOUT lämnar huvudstaden för att sprida träningsglädje i Växjö. Pischa Strindstedt är träningsglädje personifierad. Grundare till WÖRKOUT konceptet och studion i Stockholm. Hon har även vunnit årets PT på Guldhjärtat och tränare för årets Biggest Loser.

Läs mer

Viktiga steg i en livsstilsförändring

Viktiga steg i en livsstilsförändring

Alla möten under mina 17 år som behandlare, tränare, coach har lärt mig att förändring är möjlig och att helt ”vanliga” människor lyckas varje dag. Jag har även sett en förändring genom åren, idag är vi fler som uttrycker ett missnöje över olika delar av våra liv och önskar en livsstilsförändring och jag tror att vårt snabba samhället och alla val vi ställs inför varje dag är en bidragande faktor.

Läs mer

Stress, hållning, andning, coremuskler

Stress, hållning, andning, coremuskler

Är du stressad?
Andas du i bröstkorgen eller magen?
Har du rörlighetsinkräkning kring skuldrorna?
Har du smärta i ryggen?
Har du smärta i käklederna?
Har du bäckenbottenbesvär, läckage?
Hur är det med din hållning?
Hur är det med buktryck vid tyngre lyft?
Hur känns ryggen/bäckenbotten vid tyngre lyft?
Är du överspänd i dina magmuskler, bäckenbotten?

Läs mer

B-ROOMs stolthet

B-ROOMs stolthet

Hon kom för över ett år sedan med en helt annan målsättning. Idag, många lyft senare, stod hon högst upp på pallen på DM i Kalmar. Den starkaste tjejen med en enorm vilja och kämpaglöd! En stor inspiratör och en förebild för många tjejer. Frida, du är B-ROOMs stolthet

Läs mer

”Hi – touch” på B-ROOM

”Hi – touch” på B-ROOM

Varför anlita dig? Varför B-ROOM? Vad är framtiden?

Människan modell 2018. Evolution som många av oss skräms av, modern teknologi, digitalisering, tid, pengar och service. En nutid som redan nu är svår att greppa. Och så har vi B-ROOM i ”lilla” Växjö, inget gym men ändå träning.

Läs mer