Se alla inlägg

Sving & Burpee

Jag älskar korta effektiva träningspass och detta är en klar favorit. Kettlebell sving och burpees.

Varv 1

10 svingar

1 burpee

Varv 2

10 svingar

2 burpees

Varv 3

10 svingar

3 burpees

osv till

Varv 10 

10 svingar

10 burpees

Vikten på kettlebellen ska vara lite mer utmanande, 16 kg och uppåt.  Klocka gärna och tävla mot dig själv. Målet är att klara dessa 10 varv i 5 min. Ja, kort och effektivt!

IMG_3929

 

 

Spåra från din sida.

Lämna en kommentar