Författar Arkiv

Lårkaka

Cykling är en ny sport för mig och något jag vill satsa på framöver. Testar mig fram inför cykelinköp, racer kontra mountainbike. Igår var det äntligen dags att prova lätt terräng på grusväg Växjö runt. Perfekta förhållanden i fin natur, en sak var dock inte perfekt, min cykel. Trots den tunga cykeln började flytet komma in runt milen och det kändes riktigt härligt att cykla i kvällssolen och då hände det som inte fick hända, i ett backkrön och med vad jag tyckte var god fart kom jag, cykelns däck släppte i rullgruset och jag tappade kontrollen en stund och som i den gamla barnvisan slank jag än hit och än dit och rätt in i ett träd. Jag kom upp och besviken vände jag hemåt med en rejäl lårkaka på köpet.

Cykel

Lårkaka

Ett beslut är taget, trots vurpan och lårkakan satsar jag på en terrängcykeln av något slag.

Müsli

Hemmagjord müsli till frukost och mellanmål.

1 dl hasselnötter, 1 dl mandel, 1 dl vanötter, 1 dl solrosfrön, 1 dl pumpakärnor, 1 dl kokosflingor, 1 dl linfrön, 2 msk kokosfett, 2 msk honung. Hacka, blanda och rosta i ugn på 200 grader i ca 10 min.

Förvara i lufttät burk.

DSC01437

 

DSC01442

 

DSC01447

Vill inte kalla det träning – om dressincykling

Ordet träning är ett positivt ord för vissa, ett negativt för andra. Jag har haft fantastiska dagar med människor som jag älskar, aktiva dagar utan “träning”. Och med detta inlägg vill jag slå ett slag för ordet rörelse och den glädjen rörelse bringar oss alla.

Träning?

Dressincyklingen börjar vid stationen i Virserum som är återställd till 50/60-tals miljö. Sedan trampar man ut i en vacker natur, blommiga ängar varvas med småländska skogar och gamla pittoreska stationer. Sol, vind och dofter av sommar.

Dressincykel

Natur

Dalar, backar, mjölksyra och glädje. Har jag tränat? Ja, vad tycker du?

Varumärket the B-ROOM

“Be all you can be in the B-ROOM”

The B-ROOMs tagline som står får en stark tro på alla tjejers potential att förverkliga sig själva. Sund och naturlig träning som stärker kroppen för vardagens utmaningar. Små grupper, individualitet och gemenskap utöver det vanliga.

 

B-room1

B-room bil

 

Är du nyfiken? Sväng förbi och upplev the B-ROOM.

 

 

Träningskompis

Har du en träningskompis, en partner som drar och pushar när motivationen tryter? Eller du kanske är en av dem som gärna tränar själv?  Den personen är jag eller kanske har varit. Häromdagen fick jag nämligen uppleva det många talar om, draghjälpen av en kompis/partner i mitt fall. En seg kropp som inte ville resa sig från soffan kom upp på en cykel och cyklade 7 km till the B – ROOM för att köra ett styrkepass och cykla samma väg hem igen. Den kroppen ville inget annat än vända halvvägs dit, det var fel på cykeln, backig väg, för varmt … ja allt var fel. Samma kropp trampade för fullt hemåt med ett stort leende på läpparna och känslan var obeskrivbar.

Har du svårt med motivationen? Skaffa dig en träningskompis!!!

Dips_Snapseed

Dips på equalizer var en av passets övningar.