Jacob Gudiol till Växjö

Vi på B-ROOM tror på att kunskap och förståelse ger trygghet, utveckling och resultat. Därför har vi bjudit in Jacob Gudiol till en öppen föreläsning. Jacob står för kunskap och har skapat Sveriges största bloggar kring träning, kost och hälsa.

Träna Styrka och Träningslära är som bibeln för tränande. Likaså är det med Jacobs böcker Forma Kroppen och maximera din prestation och Skitmat – vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter äta det.

På onsdagen den 24 juni, klockan 18:00 – 20:00 kommer vi äntligen att få lyssna till Jacob i ämnet:

Vad är tillräckligt, lagom och för mycket när det gäller styrketräning? Och hur planerar du din träning efterhand som du blir mer vältränad?

Platsen är det prisbelönta PM & Vänner Hotel där vi även får njuta av deras välkända smörrebröd.

Välkommen du också!

Köp din biljett här.

guddibok

 

 

 

Frisk och stark familj

Min största drivkraft till allt här i livet är mina tjejer. Att vara en bra förebild och guida dem igenom vårt samhälle är viktigast för mig.  När frågan att delta på Frisk och stark familj kom var svaret en självklarhet. Jag har känt Anna ett tag, träffat henne innan och efter hennes rehabilitering och hennes styrka och  öppenhet har hjälpt många och fått desto fler att reflektera.

Frisk och  stark familj är ett unikt hälsoevent för stora och små. Ofta åker vi vuxna iväg på träningskonvent för gemenskap och inspiration, sällan får våra små följa med och träningsglädje blir något vuxna delar. Det blev en tydlig påminnelse om detta på förra helgens konvent i Danmark. Jag valde att ta med mina tjejer och även om inget fanns för dem där att  göra gav helgen en boost i rörelseglädje. Samma glädje delade vi på cykelvasan och jag vet att den kommer att infinna sig även på Frisk och stark familj på Wenngarn sportcenter den 27 och 28 september.

Ett gediget schema med stora inspiratörer och familjen Wassenius längtar till helgen.

Schema 27/9*:

  • 10.00: Samling och fika.
  • 11.00-12.00: ”Crossfit för alla” med Somayeh Cardeijn alt. ”Get OUT to WorkOUT Family” med Anna Lissjanis och Milla Åkerlund.
  • 12.30-14.00: Lunch (buffé).
  • 14.00-14.45: Föreläsning – ”Total hälsa för familjen” med Anna Lissjanis och Milla Åkerlund samt ”Äppelknyckning” för barnen som de sen får göra must av.
  • 15.00: Mellanmål.
  • 16.00-17.00: ”Full Body Attack” – kettlebellträning” med Betty Erös Wassenius samt med barnen”Skattjakt på slottet” för barnen.
  • 17.30-19.00: Middag (buffé).
  • 20.00: Filmvisning.
  • 21.00: Kvällsmål.

Schema 28/9*:

  • 06.45-07.15: Morgonjogg/promenad med Milla Åkerlund.
  • 07.15-08.00: Yoga med Anna Lissjanis.
  • 07.00-09.00: Frukost.
  • 10.00-11.00: ”Back to basic” – styrketräningsworkshop med Jonas Lissjanis samt löpintervaller med Anna Lissjanis och Milla Åkerlund och ”bak/matlagnings-inspiration” med Fanny Roethlisberger alt. bollspel för barnen.
  • 11.30: Lunch och avslutning.

P.S. Alla, även du utan barn, är välkomna! D.S.

 

wenngarn_event

Workout Åre 2014

Jag är fångad, förbluffad och förälskad! Storslagen natur, fantastiska människor, engagemang och största inspiration av de bästa!

WORKOUT ÅRE 2014

Ett event utöver det vanliga är verkligen den rätta beskrivningen. Jag var nervös inför och under resan upp men väl på plats rann nervositeten av mig likt smältvattnet från fjällsidan genom Åre by. Ström av människor, förväntan, leenden och glädje.

DSC05447

Inspirerande klasser med de bästa instruktörerna. Något för alla liksom för kropp och själ. Tänkvärda och kunskapsgivande föreläsningar varvades med explosiva klasser och däremellan lugn och harmoni i underbara yogastunder och härligt umgänge. Fantastiska möten i svettiga träningskläder och senare på kläder i glitter.

Ett genuint kärleksfullt arrangemang, verkligen något utöver det vanliga. Workout Åre, vi ses även nästa år!

DSC05451

Handskriven hälsning  mötte oss på rummet. Holiday Club ligger så otroligt vackert med en magisk utsikt.

DSC05444

DSC05478

Årets presentatörer.

DSC05492

DSC05514

Jag har fått ett event klot med ett B på.

DSC05535

DSC05554

Äntligen får vi svinga ihop, Anna och jag!

DSC05556

DSC05575

DSC05629

Stort tack till Jeanna och hennes kompis som joinade mig på scen. Starka tjejer med ett stort hjärta.

DSC05633

Nedvarvningen domineras av Johanna och jag fortsätter med hennes Happy hips.

DSC05639

yoga

Global Yoga med fantastiska Johanna!

DSC05662

Katarinas viktiga klass om magträning och MammaMage.

DSC05667

DSC05658

Clubbells med Spartan i bedårande miljö!

bild

Jag tackar Workout Åre, Activio, Spartan kettlebells och alla fantastiska människor!

Smärta som gör gott

Tung och hård träning påverkar musklerna på mer än ett sätt. Spänningar, muskelknutor kan ge försämrad kontroll, obalanser och en nedsatt rörlighet. Massage hos terapeut är ett ett bra sätt att behandla spända muskler men det är inte alltid att det går precis då det behövs. Att massera sig själv med rullar och bollar är populärt och kan göras av alla med goda resultat.

Self-Myofascial Release (SMR) kom jag i ordentlig kontakt med under förra årets Blogger Boot Camp där Magnus och Frida höll en klass med självmassage och jag är fast sen dess. Idag använder jag förutom foam roller även bollar. Ett naturligt inslag i min träning och något som jag verkligen rekommenderar er alla. Smärta, skön smärta, som gör gott!

 

DSC02655

 

Den 25:e maj har vi på B-ROOM en workshop med Åsa Åhman i självmassage med tennisboll.

 

PM & VÄNNER

PM & VÄNNER – the place to be när du är i Växjö.

Ikväll fick jag den stora äran att delta på årets häftigaste invigning av Skandinaviens första gastrohotell, PM Hotel, där god  mat går hand i hand med högklassig inredningsdesign och arkitektur.  Dagens plockmat hade sina rötter i Småland men kan mycket väl mäta sig med världens matscener.  Det finns en tanke bakom allt, varenda liten inredningsdetalj och skapar en känsla av homogenitet som genomsyrar hela hotellet. Gymmet, ja det finns ett gym, är jag lite extra stolt över. Funktionalitet och enkelhet för den moderna effektiva resenären med redskap som ligger mig varmt om hjärtat.

Hotellet ger en unik upplevelse som lämnar djupt avtryck hos besökaren. Människorna som driver PM & VÄNNER är eldsjälar, något som inspirerar mig otroligt mycket.

Det finns mycket mer att skriva men jag låter bilderna tala och dig som en eventuell besökare att uppleva.

Tro mig, det är det värt!

DSC05016

DSC05021

DSC05024

DSC05049

DSC05051

DSC05053

DSC05054

DSC05055

DSC05048

DSC05056

DSC05072

DSC05050

DSC05045

DSC05032

DSC05026