Hållbar livsstil och kettlebellglädje

I januari publicerade jag första bilden på en föreläsning som jag visste många skulle vara intresserade utav. Jag var beredd på anstormning men inte i den magnituden som det blev. Att bjuda ner Lovisa  (aka Lofsan) som är Sveriges mest inspirerande träningsexpert var en självklarhet. Jag delar hennes sunda filosofi och hennes vilja att hjälpa, coacha kvinnor till att nå sina potential.

Att boka Palladium var ett klokt val, ca 160 kvinnor anmälde sig till föreläsningen Hållbar livsstil för aktiva kvinnor – träning på dina egna villkor. Viktiga frågor ställdes av Lovisa Varför, Hur och Vad, frågor som vi alla bör ställa inför varje satsning, målplanering. En föreläsning som alla borde lyssna på. Lovisa är oerhört inspirerande och besitter kunskap som få.

 

DSC04453

DSC04449

DSC04459

 

PM & Vänner bjöd middagsgästerna på en fantastisk middag från lokala producenter.

Liten Crème Ninon i kopp
Rotfrukssallad med rostade frön och gryn
Varmrökt lax från Klasamåla 
Rostbiff från PM med svensk pesto
Ias yoghurt- och äppelsalsa
Grönsallad
Ost: Brie Linnea
Brödbuffé med vårt eget surdegsbröd, knäckebröd och ekologiskt smör
Jons glasdessert baserad på bär och kesellamousse

 

DSC04475

 

Efter kvällens inspiration laddade tjejerna om för träning, träning på B-ROOMs vis med många av de utmanande redskap vårt lilla gym har. Kamp ute i det friska blandat med glädje och härliga skratt. Efter lunch och härligt umgänge avslutades dagen med en kettlebell workshop. Sving, rackposition, frivändning och press. Grundövningar som nu alla deltagare behärskar. Sann kettlebellglädje.

 

DSC04565

DSC04671

DSC04826

 

Jag vill tacka Lovisa, Clara och alla underbara deltagare för dessa timmar. Er kunskap, energi och glädje har kryddat helgen.

Stort tack även till Holistic, Gococo, Röhnisch, Hälsa & Fitness och Spartan training för era generösa bidrag till goodiebagen.

Många fler bilder finns på the B-ROOMs facebooksida, låna gärna!

Hållbar livsstil

Vi på B-ROOM jobbar aktivt med att skapa bestående träningsglädje hos alla kvinnor, oavsett var i livet de befinner sig. Lustfylld, effektiv träning som bygger en stark funktionell kropp, näringsrik mat utan förbud och härlig gemenskap med likasinnade.

Därför var det självklart att bjuda ner Lovisa Sandström (aka Lofsan) till Växjö och B-ROOM. Hon är en stark förebild för många kvinnor och en stor inspirationskälla när det gäller just hållbar livsstil.

Imorgon klockan 18:00 öppnar Palladium upp portarna för en kväll med inspiration och god mat. På lördagen, klockan 11 väntar B-ROOM och vi fortsätter i samma tema, lustfylld träning i härlig gemenskap med likasinnade.

 

palladium_72

 

Bild lånad från kulturhusetpalladium.se.

 

Hållbar livsstil med Lofsan

Lovisa Sandström, aka Lofsan, är en stor inspiration för många kvinnor och nu kan the B-ROOM med stolthet presentera en föreläsning med Lovisa i centrala Växjö, den 4 april, på Palladium.

“Hållbar livsstil för aktiva kvinnor – om att träna efter sin egen förmåga” är temat för kvällen eller helgen om man vill.  När föreläsningen slutar tar en trivsam och välsmakande middag över i temat hållbar mat. Maten står den erkända restaurangen PM & Vänner för.  Och där är det inte slut ännu, lördagen sparkar igång med träning för den aktiva kvinnan. CampB, utomhusträning där alla tränar efter sin egen förmåga för att sen efter lunch ta sig an en miniworkshop i kettlebellens värld.

Följande paketpris erbjuds:

Enbart föreläsning 300 kr

Föreläsning och middag 500 kr

Föreläsning och träning 600 kr

Föreläsning, middag och träning  800 kr

Tider:

Föreläsning 4/4 kl 18:00 – 19:00.

Middag 4/4 ca kl 19:00.

Träning 5/5 campB kl 11:00, kettlebell kl 13:00 – 15:00.

Anmälan görs till info@b-room.se.

OBS plats till middagen och träningen är begränsad. Först till kvarn principen gäller.

VÄLKOMMEN!

poster_to_export_640521

Kickstartsläger för tjejer

Jag vill tipsa er om den bästa julklappen till sambon, flickvännen, dottern eller mamman. Ett kickstartläger för den träningsglada tjejen oavsett ålder eller träningsbakgrund. Ett läger med ett mycket varierat upplägg där vi B-ROOM står för kettlebellträning och ett funktionellt cirkelpass. På schemat står även terränglöpning, klättring och rörlighetsträning. En fullspäckad helg i härlig gemenskap där allt är ordnat och serverat.

Lisa som driver företaget PepUp arrangerar detta event. Hon brinner för friluftsliv och har som målsättning att berika södra Sverige med träningsglädje i form av olika utmaningar och evenemang.

Så klicka vidare och anmäl dig här.

B-ROOMs medlemmar får ett rabatterat pris.

Kickstartsläger 2014 Inbjudan_Snapseed